Recente inhoud door Muaythaii

Ik eet enkel groenten in de vorm van soep, sla en gewone tomaten en spinazie en kool en wat dan nog allemaal heb ik nooit gegeten.

inderdaad.

Ik eet altijd 1.5-2 u voor training normaal eten. en dan iets voor training nog een banaan of een appel of een koek.

Eet genoeg, maar zeker 1.5-2 u voor training, en net voor de training kan je nog een stuk fruit fzo eten. Ik was eerst ook altijd misselijk, maar nu is dit over, maar je moet je inderdaad ook wat aanpassen.

Wat doe je dan zoal in je training?

inderdaad. Handen op schouderbreedte, en ellebogen langs je lichaam ! als je ze ver uiteen zet, train je je borst.

Ja inderdaad... maar het hangt er vanaf waarvoor je die kracht nodig hebt. of het voor korte of lange duur is. Voor gewichtheffen is kracht alleen goed, maar voor uithoudingssporten niet.

Ben jij een sprinter of een bodybuilder?

Thermo stack 2 !

Dit is ook veel voor aan een stuk door vind ik :P maar het kan.

Nja uithouding is zowiso al IETS, want kracht zonder uithouding is niet echt iets.. Maar wij doen dit op het begin van alle traininge, maar dan bv met kleine halters van 0.5 kg in iedere hand bijvoorbeeld. Maar inderdaad, als je echt puur kracht wil, dan doe je beter iets anders.

Je kan sprinten, maar warm je vooraf altijd goed op, anders kunnen er ongelukken komen. Zeker als het winter is en het is koud buiten.

Gewicht maakt op zich niet echt ZOOOOOVEEEL uit. Voor op een zak gebruik ik 10 OZ, maar voor in de club te sparren 14 OZ, en ook wedstrijden 14 OZ. Ik vind dit het aangenaamste.

Ik train mijn schouders op een andere manier... ter plaatsen lopen en ombeurt links en rechts boksen op een redelijk tempo, na een tijd begin je dat te voelen in je schouders, en daar worden ze zeker sterker van. Maar ik weet niet of jij er echt iets aan gaat hebben.

Mwa dat kan je doen, maar ik doe als volgt: Ik ga dagelijks 5 km lopen, maar rustig, dus er zeker 25-30 mins over doen, en dan thuis gekomen wat pompen, sit-ups, met halters... en dan 20 mins op home trainer fietsen aan 25-30 km/u. Dit doe ik alle dagen, dan heb je ook alle spieren. Maar...