Recente inhoud door Natalie vdw

mijn boven benen zijn nog niet echt slanker geworden van uitzicht de procent vet is daar wel gezakt maar het is nog niet zichtbaar vind ik. rond mijn buik is het al veel zichtbaarder ik blijf gewoon verder doen en dan zal ik hopelijk later toch vooruitgang zien ik train 3 a 4 keer op de week...

Ik wil slankere benen. Dat is een moeilijke plaats om vet te verliezen dus zal ik mijn vetpercentage moeten laten dalen tot ik daar resultaat zie he niet ?

Hallo, Ik heb gisteren zo een meting laten doen. Ik wou vragen of het een goed resultaat is. Ik ben nu zo'n 5 maanden aan het fitnessen. Mijn eerste meting toen ik begon was 31 % vetmassa nu is dat 26.8% en mijn gewicht was 58 kg en nu 56.6 kg. De vetmassa die ik in het begin had was 18 kg en...

wat is het beste: na de training wat noten eten of ervoor ?

kan er iemand soms zeggen of elke morgen een banaan eten met brinta goed is ?

ja sorry d8 dan men mess nog tips had ofzo maar heb nog een vraag brinta heb ik ondervonden krijg ik wel binnen met een banaan bij maar als je elke dag een banaan eet word je hier dan niet dik van ?

hey, sorry het is weer even geleden maar ik zou nog is willen vragen wat jullie ervan zouden maken. Het is echt de bedoeling om mijn vet kwijt te spelen en train dus 3 a 4 keer in de week kracht en cardio. Khoop dat jullie me kunne helpe . Mvg Natalie

oke bedankt al Maar over die brinta s'morgens krijg ik dat echt niet binnen :s zijn er hier alternatieven voor ?

aah dus niets meer eten na 8 uur is het teveel wat ik nu eet dan ? 2 boterhammen smiddags vind ik wel weinig of niet ?

Hallo allemaal, Ik zou jullie wat raad willen vragen over mijn voeding want heb er totaal geen gedacht van. Zal mij even kort voorstellen, Ik ben dus Natalie en ben 17 jaar. Ik fitness nu ook van eind december ongeveer 4 keer per week. Ik ben 1.64m groot, weeg zo'n 59 kg. Ik heb toen dat...

Echt bedankt allemaal ik heb hier zeker wat aan. Nu weet ik wat ik zoal mag eten op een dag en kan ik daarin varieren. Ik heb nog een vraagje :) Ik eet ook graag tonijn maar mag dit ook tonijn met olie zijn ? Ik vind het anders zo droog

oke bedankt kunnen jullie mij dan ook al niet helpen met mijn schema wat zouden jullie ervan maken je hebt mijn gegevens dus wat zouden jullie doen

oke bedankt voor je raad maar zo'n schema is dat dan ook niet goed voor als je gew 4 keer per week aan kracht training doet en 4 keer per week 25 min cardio ? ik wil namelijk graag vet verliezen

nee ben helemaal nog niet afgevallen al bedankt voor de reactie ga er zeker wat aan veranderen die yoghurt kan ik dan beter kwark nemen inplaats van zo een fruityoghurtje ? Ik ga zodadelijk ook nog wat tonijn eten voor het slapen gaan heb gelezen dat dat goed is Heb nog een vraag wat jet...

Hallo allemaal, Ik zou jullie wat raad willen vragen over mijn voeding want heb er totaal geen gedacht van. Zal mij even kort voorstellen, Ik ben dus Natalie en ben 17 jaar. Ik fitness nu ook van eind december ongeveer 4 keer per week. Ik ben 1.64m groot, weeg zo'n 59 kg. Ik heb toen dat...