Recente inhoud door nathan93

Bedankt !

Hoeveel Kcal krijg je binnen per shake ?

ik gebruik mutant mass , werkt voor mij en is lekker ( cookies and cream ) :D

Ik twijfel tussen de Testo-Sting & Crack V3 CombiRevolutions Testo-Sting & Crack V3 Combi - Combi Toppersl! - NO supplementen - Testo-Sting & Crack V3 Combi - Body en Fitshop en de CELLMASS AVPT & NO XPLODE AVPT COMBIBSN CELLMASS AVPT & NO XPLODE AVPT COMBI - Creatine - Creatine...

wat doe jij allemaal in je shake ?:zuip:

ah jij hebt 2maanden 90kg blijven doen en dan op 1training voelde je opeens dat je 100 kg aan kon ? ik verwacht ook niet dat ik met jullie tips volgende training 65 kg doe ik vraag gwn tips om het op te bouwen

omdat ik geen 6 maanden op hetzelfde niveau ga blijven hangen

ik speel american football en wil meer spiermassa krijgen , meer gewicht maar wel mijn conditie en snelheid behouden

datum : 1/06/2011 opwarmen : 10 min fietsen borst : Bench press reps : 15/12/12/8 gew : 30 / 40 (2x) / 60 (kg ) Benen : Squat reps : 15/15/12/10/8 gew : 41 / 51/ 61 / 81 / 91 Rug : deadlift reps : 12/10/8/8/6 gew : 41 / 51/61/71/81 shouders : clean and press 4x12 20kg TRX...

Ik doe ook nog TRX oefeningen voor buikspieren , en onderarmen 1 duurloop per week 1 sprint training per week En bedankt voor de info

Ja ben inderdaad aan de magere kant ,( dit zijn wel mijn max gewichten ) voor de verschillende oef . Tips om massa te pakken ? grtz nathan

hallo , mijn naam is nathan ik ben 17jaar en ben net begonnen met trainen. ( +/- 3 weken ) training : 2-3 keer per week lengte : 186 cm Gewicht 70 kg oefeningen : Bench press : 60 kg Squat : 91 kg deadlift : 81 kg clean and press ( einde training ) : 4 sets van 12 ( 20kg )...

hallo , mijn naam is nathan ik ben 17jaar en ben net begonnen met trainen. ( +/- 3 weken ) training : 2-3 keer per week lengte : 186 cm Gewicht 70 kg oefeningen : Bench press : 60 kg Squat : 91 kg deadlift : 81 kg clean and press ( einde training ) : 4 sets van 12 ( 20kg )...

hallo , mijn naam is nathan ik ben 17jaar en ben net begonnen met trainen. ( +/- 3 weken ) training : 2-3 keer per week lengte : 186 cm Gewicht 70 kg oefeningen : Bench press : 60 kg Squat : 91 kg deadlift : 81 kg clean and press ( einde training ) : 4 sets van 12 ( 20kg...