Recente inhoud door Nick2

Ben nu net begonnen met Rippetoe. De eerste keer had ik voor enkele dagen (aangename) spierpijn in m'n quads. Ik heb daarna enkele dagen gerust tot de pijn verdween. Maandag opnieuw gesquat en ik heb opnieuw pijn, maar veel minder. Is het verstandig om te trainen met een beetje spierpijn of is...

Het laatste wat ik heb gepost, is Rippetoe's Starting Strength program. Het programma heb ik via dit forum op deze pagina gevonden. Na heel wat lezen, heb ik heel wat positiefs gelezen over SS. Ik zal met dit programma beginnen en zien of het me bevalt.

Iemand advies?

Of toch Rippetoe's program? (ben er nog niet uit) Workout A 3 x 5 Squat 3 x 5 Bench Press 1 x 5 Deadlift *2 x 8 Dips (if you cant do these or no assist machine then do Decline Dumbbell Bench Press with your hands Facing each other) Workout B 3 x 5 Squat 3 x 5 Standing military press 3 x 5...

Eerste post aangepast, graag feedback :-)

Ik heb al wat stickies doorlopen, ik verzuip in de informatie ;-) Ik maak mezelf een schema en kom later terug voor feedback. Bedankt!

Mezelf Ik ben 27 jaar, vader van 2 kinderen en al 6 jaar niet veel meer aan sport gedaan. Voor die 6 jaar heb ik een anderhalf jaar gefitnest, maar dat was zonder trainingsschema, op het gemak wat oefeningen en wat cardio. Jullie hulp nodig Ik zoek een trainingsschema (specifieke oefeningen...

Om de beste resultaten te hebben, ben ik hiermee akkoord. Maar je krijgt toch ook resultaten als je gewoon op je voeding let...?

Hoi Wat ik zou willen m'n fitness, is er wat gespierder uit te zien en wat meer kracht hebben. Een echt voedingsschema heb ik niet (omdat dit moeilijk realiseerbaar is voor mij), maar ik let er wel op dat ik gezond eet (veel vitamines, weinig vet en suiker,...). Ik ga nu al anderhalf jaar...