Recente inhoud door Nulk

Gewoon minder drinken, niet zo moeilijk toch? Ik dronk eerst ook overdreven veel, ben er ongeveer 1,5 maand geleden mee gestopt. Merk heel goed toename in kracht (vooral op maandag :p). Is puur discipline, gewoon niet doen. Je leert vanzelf wat losser te worden zonder alcohol. Drink na het...

In principe kan ik s'ochtends om 7:00 eten, dan om 11:00, en daarna om 13:00. Meestal ben ik rond 15:30 thuis, dus dat moet ongeveer ook wel lukken. Als laatste dus gewoon avondeten en voordat ik ga slapen. Melk drink ik inderdaad al zo veel mogelijk. Bedankt voor de tips, zal het gaan proberen...

Hallo iedereen! Ben nu ongeveer 3 maanden serieus aan het trainen (3-day split schema) en zie ook duidelijk resultaat. Nu is mijn probleem echter dat ik steeds meer af begin te vallen. Voordat ik begon met trainen zat ik ongeveer op 80 kg, en nu nog maar op 71 kg. Nu ben ik al een tijdje bezig...