Recente inhoud door pain from above

100% mee eens, al die klappen op je lichaam zijn nergens goed voor.

Beste bodybuilders, Is het erg als je een dagje vergeten bent om creatine in te nemen?

Beste bodybuilders, Na de opbouwfase van creatine moet je het 2x per dag gaan gebruiken, alleen nou is mijn vraag welke 2 tijdstippen op de dag is het meest efficiënt?

Hinko jij zegt net dat je het beste bij het ontbijt kan beginnen met whey maar wat ik er van begrepen heb is dat je lichaam dan juist die eiwitten als energie bron gaat gebruiken i.p.v. als aanvulling voor je spieren. Kan iemand duidelijkheid geven?

Nou om heel eerlijk te zijn hier in huis is niet echt een gezonde snack te vinden anders dan brood.

Hee body builders, vanmiddag om 12.00 heb ik goed gegeten namelijk broodjes met ei, nou ga ik pas om 17:00 weer warm eten. Nou betekent het dus dat ik die tijd ertussen niks eet. Is dat nou erg slecht voor mijn spiergroei? Ik bezit wel over pure whey maar dat drink ik alleen 's ochtends NA...

Hee body builders, in hoeverre is het nadelig om alcohol te gebruiken tijdens een "creatine kuur"?

Forumers, Wanneer ik mijn buikspieren train neem ik altijd 3 dagen rust, dat omdat ik ze altijd hard aanpak met 3 a 4 oefeningen. Maar is het ook verstanding om i.p.v. 3 dagen rust, 2 dagen rust te nemen zodat ik ze vaker kan trainen? Of is twee dagen rust echt te weinig? Alvast bedankt...