Recente inhoud door paulgelderland

Ik ben al meer als een half jaar overdag erg moe, pak gewoon mijn 8uur slaap en doe voor de rest geen gekke dingen. Heb 3 weken geleden mijn bloed laten prikken en daar kwam uit dat ik een tekort had aan witte bloedlichaampjes. Nu ben ik een beetje gaan Googlen en kwam daar de term...

Citaat: Wij adviseren om creatine niet te gebruiken als je wil vet wil verliezen, omdat creatine de vetcellen enigzins beschermt. http://www.fitness-tips.nl/voedingsupplementen/creatine-gebruik/

Ik ben dus bezig met mijn vetpercentage te laten zakken en heb dus op meerdere forums gelezen dat creatine de vetverbranding remt. Dit is dus niet handig als je vet wilt lozen, en nu is mijn vraag hoelang blijft deze creatine werkzaam na 2 weken gebruik hiervan? Ga na ik op juist vetpercentage...

Ik ben al die tijd gewoon doorblijven trainen (krachttraining en cardio) en daarbij hardlopen en spinning. En daarbij uiteraard ook minder gaan eten, maar als ik straks weer meer ga eten wel opgelet dat ik niet omhoog ga met hey vetpercentage. En zou dan mijn massa en kracht weer snel terug...

Ik ben dus nu zo'n 21 kilo afgevallen ben van 116kg naar 95kg gegaan, en dit is uiteindelijk ook met redelijk wat spiermassa gegaan en gelukkig ook vet :) Alleen was ik benieuwd of de spiermassa weer snel terug kan komen als ik weer "normaal" ga eten. Kwa kracht ben ik niet super veel terug...