Recente inhoud door peter-mssls

Even gelezen. Volgens de 5 daagse split structuur heb ik gebrobeerd het volgende te brouwen, aan de hand van de daarbijbehorende theorie(voor zover ik ben): --Maandag benen, buik. --dinsdag borst, schouders --woensdag rust --Donderdag rug biceps --vrijdag benen,kuiten...

update Horseman 14 je hebt helemaal gelijk. Ik ben even aan het oefenen met trainingsschemas maken. Veel lezen... Bedankt.

Als bijlage schematje in excell. Stelt niet veel voor ik ben ondertussen bezig met zoeken naar juiste benamingen. Zal ongetwijfelt nog erg slecht zijn. Ik probeer vooral de basis te leggen op de hoofd spier groepen. Benen vooral. Daarna rug, samen met biceps. borst en triceps Verstandig...

foto als bijlage. Zoals ik al zei, een beginner.

Hallo allemaal, Ik ben niet helemaal nieuw hier. Een paar jaar geleden heb ik ooit is iets gepost over striae. Voor mij is er in de tussentijd een hoop gebeurd, even kort: motorongeluk, jaar revalideren+autisme= arbeidsongeschikt Het gevolg daarvan is is dat ik lucht- en...

hallo, neej ik train 4 dagen maar met de rustdagen heb je gelijk. heb ik niet goed op gelet bedankt en is het voor massa wel verstandig om 4 dagen te trainen ( + werk school enz.) Het schema is dus maandag traine dinsdag - woensdag traine donderdag traine vrijdag traine...

hallo hier mijn nieuwe schema kritiek en tips graag ik ken nog niet alle namen van de oefeningen :( :( alle oefeningen voer ik uit met : 10-8-8-6 maandag: reps: benen leg press 10-8-8-6 kuiten 10-8-8-6 onderrug...

:bow: bedankt net wat ik nodig had

bedankt bedankt :D

hallo, ik las eerst op deze site dat het geen zin heeft om langer dan een uur per dag intensief te trainen is dat inc conditie training ?? nou ik heb het dan in ieder geval een tijd niet goed gedaan ik trainde meestal 2 uur en deed 20 herhalingen per set niet goed dus.... :scratch...

hallo ik ben nu ongeveer een 1.5 jaar vrij intensief bezig geweest met lood en fitness enzo ik doe het graag en ik wil er beter in worden. maar ik heb nu overal striemen op mijn armen en mijn schouders ik heb in mijn rechter schouder ook een soort scheur zittenen is donker rood van kleur...