Recente inhoud door Piloot

Je moet idd altijd proberen los te squaten als je de mogelijkheid daartoe hebt, benchen doe je ook los neem ik aan, en niet in een Smith-machine? En tis idd impressive als je serieus 200kg squat, zelf maar 93kg weegt en tijdens de cut, keep it up Calvin ;)

Gast, ga is eten...

3700-3800 kcals,,??

Yeah i know, en met je dieet is verder niets mis, maar je kan toch net zogoed die mayo/olie vervangen voor een ander eiwitrijk product...zo kom je aan je kcals en beperk je je vet, hoe eerder je vet via je voeding verbruikt is hoe eerder je lichaamsvet wordt aangebroken :p ---------- Toegevoegd...

Waarom zo ontzettend veel olie...? Maikiz heeft gelijk dude, echt teveel vet... ik keto nu ook en verlies standaard 400 gram vet per week, met denk 40% van jou vet intake

Haha oke nice goede spirit, maar met 67kg en 1,79m..lijkt 't mij lastig voor te stellen dat je, zoals jij 't noemt, 'vet' bent...

Waarom wil je cutten,? je weegt 67kg...met 1,79m...

+1 whahah 0wned

Teveel brood, schrap je fruit, dan zul je nog sneller gaan en pas op dat je niet teveel van die hydroxycut shit gebruikt anders ontploft je hart;)

Goed bezig, je bf is wsslijk wel onder de 10%, of je moet moddervette benen hebben;)

En daarna val je dood op de grond,? Of is NL een nieuwe superman rijker,? Tijdens de start van een sprint moet je al Valsalva toepassen om ASAP weg te komen v/d blokken, daarna weer in tijdens je drive...naja jij hebt duidelijk nog nooit een 100m gedaan

Je bedoelt zeker als je shredded wilt worden...? ecto, endo mesomorph is genetisch broeder goendoe:p

Dude, dan heb je 16 kilo vet op je body...met zo'n trainingsschema voor 4 jaar (continue vastgehouden?)...is die 20% wel betwijfelbaar... Waarom schrap je niet al 't fruit uit je diet,? ga voor ketonendieet, zo min mogelijk carbs...werkt als een gek