Recente inhoud door pittvifa

ben eerst begonnen met 3 maanden te trainen met een full body workout. nu ben ik een 3 maand aan het trainen met het volgende schema. maandag: bosrt,triceps dinsdag: rug,biceps vrijdag: schouders zaterdag: benen nu zou ik graag naar een 3daags schema willen overstappen. heb het volgende...

dit zijn de oef. die ik in gedachten had. (heb eerst een maand of 2 getraind met een full body workout , nu een 2,5 maand bezig met een 4day split schema; ma: chest,triceps woe: back,biceps fri: shoulders zat: legs)

of zou ik benen op zaterdag doen zodat ik voor schouders en benen een aparte dag heb?

bezig met het samen stellen van een nieuw 3dagen trainingsschema. maandag: bosrt , rug woensdag: schouders , benen vrijdag: triceps , biceps tips , oef. om te combineren altijd welkom!

als je je eiwiten hoog genoeg houdt en niet meer als 2700kcal inneemt (als dit is wat je nodig hebt) kan je vet verlezen en massa opbouwen. --> http://scoobysworkshop.com/gainingMuscle.htm Gain Muscle and Lose Fat (1lb/week) Current Weight calories...

vandaag sampels aangekregen van de gainer , eerste ook gebruikt na de training en smaakte zeer goed (banaan).

pm gestuurd

zou dit een goede stack zijn ? * BSN - epozine 02NT -bevordert de hele dag vasculariteit, spier-dichtheid en spierpomp -ondersteunt een optimale productie van rode bloedcellen -zuurstof levering en opname in de spiercellen -bevordert verhoogde VO2max (maximale zuurstofopname) -verhoogt het...