Recente inhoud door psychobrah

Hey, dit weekend begin ik aan mijn diana test kuur. Een vriend van mij is met de zelfde cycle al 4 weken bezig en wil 1 potje van zijn test ruilen voor 1 van mij (heb er 2). Het is beide gewoon test E alleen heeft die van hem meer ba content en hij kan niet goed tegen ba. Is het mogelijk oom 1...

Ik train momenteel elke spiergroep om de 4 dagen. Met andere woorden als ik vandaag me benen zou trainen doe ik dit na 96 uur weer. Ik hoor mensen zeggen dat ik te weinig rust heb maar tot nu toe heb ik niet het gevoel dat mijn lichaam niet optijd hersteld is. Me trainingsschema is zo...

Lees eerst de reacties. Zoals ik al aangaf me stats zijn fake omdat me 1e topic een troll was over zma en swollen

Hoezo trol? Lol

Dus qua rust is het geen probleem denk je?

Haha nee ik ben niet mad. Wat wil je precies allemaal weten?

@Supersized do you even lift?

Hoezo zou ik alles weer kwijtraken?

Wat lul je nou met je klopt niet ---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 18:32 ---------- Ik begon op dbb met een troll topic daarom heb ik alles zo ingevuld. En me gym abbo loopt gwn sinds augustes 2012

Me stats zijn random ingevult. Ik ben 23 jaar,1.81 en 83.5 kilo. Ik bulk nu op 3800 kcals. Geen tijd om me voedingsschema op dit moment over te tikken ik ben aan het werk. Ik ben de afgelopen 11 maanden trouwens 8 kilo aangekomen en ik zit nu op de 10% BF

Ik train nu ruim een jaar en heb besloten om een stapje verder te gaan. Over 4 weken ga ik aan me 1e cycle beginnen. 500test en 50proviron met nolva als nakuur. Ik weet dat vele van jullie het te vroeg vinden maar toch ben ik vast beraden om deze cycle te pakken. Ik wil ff vermelden dat ik...

Ik heb zojuist een nieuw trainingschema aangemaakt. Graag jullie mening en advies hierover: MAANDAG: Benen - Squats 5x5 - Lunges 3x8 - Leg press 3x8 - Leg extensions 3x8 - Leg curls 3x8 - Calf press 5x5 - Smith machine calve raises 3x12 DINSDAG: Schouders, borst, triceps -...

Het optimaal gainen van massa kan in principe makkelijk hand in hand gaan met vechtsport training. als je maar genoeg eet. de vraag is alleen of je lichaam wel aan voldoende rust komt, dit is bij iedereen verschillend. in de meeste gevallen is het denk ik toch te veel van het goede ja.

Het lijkt me inderdaad een goed idee om leg extensions om te ruilen voor een hamstring oefening, aangezien me quads in verhouding voorlopen op me hams en ik hier niet blij mee ben. enige suggestie welke oefening ik hier voor het best kan gebruiken? En denken jullie niet dat dit teveel is voor 2...

Ik wil 2 keer in de week me benen trainen. Maandag en donderdags. Me training ziet er als volgt uit: Squats ass to the grass 5x5 Lunges 3x8 Legpress 3x8 Leg ext. 3x8 Leg curls 3x8 Calve pres (weet de echte naam van deze oefening niet maar het lijkt op leg press alleen gebruik je hierbij...