Recente inhoud door rampainnogain

Bedankt in ieder geval voor de reacties, ik ga nu gewoon mijn voedingsschema aanpassen naar 2600-2700. Het trainingsschema van mark rippetoe zag er ook prima uit, ik denk dat ik die maar even ga proberen. Ik ga nu gewoon iets boven mijn onderhoud eten en dan even na een half-jaartje de...

Ik was in de nacht wakker geworden en dacht ; naja ik post het nu anders wel even '' ;)

Goedemorgen, Ik wil graag mijn lichaamsvet verlagen van 13% naar ongeveer de 11% en wil daarom cutten. Ik heb een aantal stickies op dbb gelezen en heb daaruit informatie opgehaald om een voedingsschema te maken. Ik ben 14 jaar (over 3 weken 15), ik ben 1,78 lang en ik weeg 70 kilo...