Recente inhoud door richard 050

iemand anders nog aanmerkingen? goeie bewegingen gekozen? bvd

Hallo, ik zal me eerst even voorstellen: ik ben Richard 16 jaar en doe de voor opleiding voor onderofficier. Vanaf 2 maart wil ik beginnen met een goed voeding schema en full body trainingsprogramma. voedingsschema staad al in het sub forum voeding Ik heb gekozen voor een full...

thx voor je reactie, heb het voedingsschema aangepast maar kan niet precies uitkomen op 40/40/20 heb de chocopasta vervangen door achterham met kaas 40+ en ontbijtkoek vewijders net als de snicker. ook heb ik kwark toegevoegt. laat even weten of er nog verbeterings punten zijn. bvd,

Hallo, ik zal me eerst even voorstellen: ik ben Richard 16 jaar en doe de voor opleiding voor onderofficier. Vanaf 2 maart wil ik beginnen met een goed voeding schema en full body trainings programma. Ik heb mijn dagelijkse hoeveelheid kcal. Uitgerekend die ik nodig heb per dag...