Recente inhoud door Rixos

Ziet er goed uit, ik zou het gewoon een tijdje proberen en kijken hoe het gaat, val je niet af dan zul je intenser moeten cardioen of toch wat minder eten. Tip: Let ook op wat je drinkt, sappen en frisdranken bevatten enorm veel suiker, probeer het te houden bij water thee, en evt magere melk...

Ik ben ook niet echt van het bulken, ik maak prima gains op een schema wat net boven mijn onderhoud zit, maar voldoende eiwitten etc bevat, daarnaast kom ik vrijwel geen vet aan. Ik denk dat veel mensen het gewoon gebruiken als excuus om lekker aan te vreten, want laten we heel eerlijk zijn dat...

Eigenlijk bijna alles wat ik eet wel, bakje magere kwark met cashewnoten vind ik heerlijk. S'avonds kipfilet met groenten en 3 eitjes, overdag kipfilet op brood, allemaal lekker ;)

Als je vet wilt afvallen dan is het allerbelangrijkste dat je gezond en goed gaat eten, daarnaast zul je veel aan cardio moeten doen als je goede resultaten wilt krijgen. Je lichaam werkt eigenlijk heel simpel, calorieen erin vs calorieen eruit, eet je meer dan dat eruit gaan dan kom je aan...

Verstuurd ;)

Zijn mooiste uitspraak vind ik toch wel: "Strength does not come from winning, when we go through struggles in life and decide not to surrender, that is strength" Toppie ;)

Hahahhaaha Heeft iemand trouwens dat filmpje van Arnold Schwarzenegger waar hij praat over hoe belangrijk 'the mind' is bij het bodybuilden, die vond ik wel erg goed.

Als je doel is om te cutten dan moet je uitkijken met al die rijst en brinta etc, je kunt dat beter vervangen voor 200 gram groente per maaltijd of gewoon een paar sneden brood (zitten ook koolhydraten in, maar minder dan in rijst). Het is trouwens heel moeilijk om in te schatten of dit een goed...

Volgensmij zijn vetten (goede vetten, onverzadigd) ook harstikke belangrijk in de cut, je moet meer letten op koolhydraten. Pindakaas kan dus prima, lekker en gezond, wel met mate natuurlijk.

Veel water en groene thee, in het weekend af en toe een paar biertjes ;)

Afvallen tot 8 procent is me al gelukt (was wel hard werken trouwens), aankomen wil niet zo hard lukken. Maar ik eet ook heel weinig koolhydraten nou om goed de zomer in te gaan. Daarna ga ik weer volop rijst etc bij mijn voeding nemen, dan gaat gewicht aankomen ook weer wat makkelijker.

6 boterhammen was natuurlijk niet he enige wat ik at, ik at ongeveer 3000 calorieen op een dag, en daar zaten dan 6 boterhammen bij.

Je kan ook gewoon kipfilet kopen en voor jezelf klaarmaken en dan op bruin volkoren brood doen, doe ik iedere dag. Lekker, harstikke gezond en een perfecte combinatie van proteinen en complexe koolhydraten.

Netjes man, altijd respect voor mensen van jouw lengte , ik weet dat mensen van jouw lengte altijd veel meer moeite moeten doen om verschil te kunnen zien.

Ontzettend, 17 kilo in 3 maanden, en zo aan je foto's te zien is het bijna alleen maar vet (kan ook niet anders in zo'n korte periode). Of je liegt over je gewichtstoename, of je vreet jezelf echt helemaal de klote met spul wat je vet maakt, anyway je doet sowieso iets heel verkeerd. Ik stel...