Recente inhoud door Rumba

Er is bij mij een decompressie gedaan aan mijn rechter schouder. Dat was in december 2009 en ben pas net klaar eigenlijk met alle blessures die daaromheen bij kwamen. De kans dat het terugkomt is nihil. ---------- Post toegevoegd 5 July 2013 om 17:37 ---------- Bedankt voor de snelle reacties...

Hi, Ik ben erg lang geblesseerd geweest en ga aan de slag om mijn buikje en lichte overgewicht weg te trainen. Ik heb mijn onderhoud berekend en ik wil vragen of ik dit goed heb gedaan. Hier zijn mijn gegevens: Geslacht: man Leeftijd: 33 Lengte: 174 cm Gewicht: 79 kg Vetpercentage...

He ybedankt heb een mooi schema gevonden die ik ga proberen!

Hallo, Ik ben net 2 weken bezig met trainen dus een erge newb. Ik heb aardig wat gelezen op deze site maar heb wel wat vraagjes mbt mijn oefeningen en het eten wat blijkbaar zeer belangrijk is. Ik train voornamelijk op toestellen (de school waar ik train is volgens mij niet echt gerigt op...