Recente inhoud door Ruud de Jong

http://www.youtube.com/watch?v=pNdKHwwYICA kusje en nog een kusje voor die dude die geen kusje wil..

Zo dat is alweer een tijdje geleden pik. Morgen tegen Austin Peay, en dan vertrekken we woensdag voor een roadtrip tot zondag ochtend en dan maandag weer naar school.. Wie is die gast hier boven? Hoop dat het een grap is. Nu even minder aan de ijzers vanwege het seizoen, maar dat komt...

Broeder, Vandaag weer een leuke training achter de rug. Gelukkig maar... Circuit: Leg curls wide lat pull downs reverse lat pull downs supermans Kettlebell swings biceps curl barbell calf raise russian hops shoulder press prowler squat medicine ball slams abs dumbbell...

Heb ik gezegd dat ik sterker was? Nee. Heb ik gezegd dat ik meer wist ofzo? Nee. Heb ik eigenlijk enigsinds gevraagd om dat soort argument? Nee. Is je commentaar daarmee enigsinds nuttig? Nee. Dat constateer jij elke keer maar jij kan alleen alles zwart-wit zien en niet gewoon logisch...

Fag, Ik leef tegenwoordig in Studyhall. Mooie trip gehad dit weekend ;) haha Jake heeft trouwens tijdens zn wedstrijd dit weekend 2350 lbs gescored ghehe. Maandag en vandaag er weer hard tegen aan geweest, was samen met ATL in de weightroom. Maandag: 850 gemaakt (alles door...

Ja gast, heel leuk allemaal! Zeker netjes pik!! Dus ik had training van half 2 tot 5! Benen zijn nu wel kapot, broeder. Voor de rest weinig te melden eigenlijk! Alleen dat Jake de training van vrijdag ochtend gaat filmen. Omdat hij zegt dat ik zeker ga omvallen haha!! Iets met...

Ga is slapen jij! We hebben ook echt een nieuw vak erbij gekregen, alleen voor de athletes Sleep 101 haha! Dat we moeten nappen tussen training enzo blabla, zeker een A in dat vak. 750 gaat snel met the gun ;) kusje

Gast, Moet je is goed luisteren, als ik jou was zou ik gewoon van alles 20 setjes doen. Lekker zwaar, paar van die schijven erop knallen en dan lekker op je bankje gaan zitten totdat mams het eten heeft gemaakt. Beetje voor je uit staren, en dan gewoon zeggen dat je allemaal dingen doet...

Vandaag, nee viel wel mee: 8 x 30 yard High knees 8 x 30 yard Slides 8 x 30 yard prowler push 8 x 30 yard sled pulls 10 x Hill sprints 5 x Hill slides (rechts + links) Ladder exercises: totaal 36 reps Weights: Bench 8 x 3 Snatch 6 x 3 Front squat (1/4) shoulder press 3 x...

Gast ik zit in studyhall..! Als ik op msn kom, moet ik rennen LOL 150, netjes hoor ventje!

Overrated ;) LOL