Recente inhoud door salvation

hallo, even voorstellen. ik ben bijna 17. 1m84 en 68kg mager ^^ ik ben net begonnen met creatine in poedervorm. Ik zou graag snel wat ''ripped' worden, meer spieren en het mag ook zichtbaar zijn :). maar ik heb 1 probleem. Bench press lijkt me niet te lukken. iemand een vervangende oefening om...

mooi zeer mooi, jij hebt dan wel geluk dat je zo geboren bent :p zo'n armen en dat naturel zie je niet vaak. Bij naturel bedoel je dan geen producten op de zwarte lijst of alle supplementen zoals creatine, proteïne, enz... toch strak lijf ^^

groei ik ben 1meter 84. en ik ben bezig met krachttraining, stopt het de groei of word je daadwerkelijk kleiner?

handig mooi schema. duidelijk en mooi opgesteld. alleen spijtig dat ik de namen niet snap :p ben nog maar een beginneling hehe. even opzoeken dan maar :)