Recente inhoud door sand3r

Mooie actie! Ty!

ok

Nope die heb ik momenteel niet, maar ga eerst die manier van schouderbladen naar elkaar toe brengen eens proberen.. Fly's doe ik trouwens ook maar dan na BP en ICP.. Bedankt voor de tips! mvg Sander

Ok klinkt raar om te doen :p! Zal het morgen proberen! Voila veranderd ;)! Bedankt voor de tips!! grtz

Hallo, ik heb het gevoel dat ik bij benchpress mijn armen veel meer vermoei dan mijn borst.. Deze voel ik namelijk nooit na het bankdrukken. Is dit normaal of zou dit aan een foute techniek liggen? Is er eventueel een manier op meer nadruk op de borst te leggen? mvg Sander

BenchPress opwarmen 5x40kg 3x50kg 3x55kg 1x60kg 3x5x62,5kg Bench ging nog redelijk vlot. Alleen de laatste rep van iedere set was wat lastig. Squat opwarmen 3x40kg 3x60kg 3x80kg 3x5x90kg Squat ging goed. Deadlift opwarmen 3x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x120kg 4x130kg Deadlift ging...

Zaterdag getraind BenchPress opwarmen 5x40kg 3x50kg 3x55kg 3x5x60kg Bench ging nog redelijk vlot. Squat opwarmen 3x40kg 3x60kg 3x80kg 1x90kg 3x102,5kg 2x102,5kg 2x102,5kg Squat 3de maal gefailt dus zakken. Denk om naar 90kg te gaan. Deadlift opwarmen 3x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg...

Training van vandaag Press Opwarmen 5x30kg 3x35kg 1x40kg 3x5x45kg Ging redelijk vlot aangezien ik gezakt ben. Squat Opwarmen 5x40kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 1x90kg 3x2x102,5kg Squat ging weer niet goed vandaag. Ging zelfs slechter of vorige week toen had ik 3x3x102,5kg:(. Pendlay Row...

Pro:cool:!

Mooie training! Ga je volgen! grtz

Vandaag nog eens getraind. Zaterdag over geslaan omdat ik me niet zo goed voelde.. BenchPress 10% moeten zakken door 3 x te failen bij 65kg opwarmen 5x40kg 3x50kg 3x55kg 3x5x57,5kg front squat Eerste maal dat ik dit deed opwarmen 3x30kg 3x40kg 3x50kg 3x3x60kg Deadlift opwarmen 3x60kg 3x80kg...

Ja staat altijd aan elke kant iemand dus das geen probleem. Komt gewoon wat zwaar :D. Nuja heb nog 2 kansen dus komt hopelijk wel goed.. grtz

Training Vandaag BenchPress Opwarmen 5x30kg 5x40kg 3x50kg 3x55kg 1x60kg 4x65kg 3x65kg 2x65kg Squat Opwarmen 5x40kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 1x90kg 3x3x102,5kg Squat was redelijk zwaar. Hopelijk zaterdag weer beter. Deadlift Opwarmen 3x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x5x122,5kg Deadlift...

Training van vandaag Press Opwarmen 5x30kg 3x35kg 1x40kg 3x5x42,5kg Ging redelijk vlot aangezien ik gezakt ben. Squat Opwarmen 5x40kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 1x90kg 3x5x95kg Heb vandaag niet naar 102,5kg geweest omdat de benen totaal niet goed voelden. Woensdag 102,5 proberen. Pendlay...

Training Vandaag BenchPress Opwarmen 5x30kg 5x40kg 3x50kg 1x60kg 3x65kg 2x65kg 2x65kg Squat Opwarmen 5x40kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 1x90kg 3x5x100kg Squat ging goed deze keer, woensdag waarschijnlijk gewoon een mindere dag:rolleyes:. Deadlift Opwarmen 3x60kg 3x80kg 3x90kg 3x100kg 1x110kg...