Recente inhoud door Schuertje

Jaa het is ook echt als aanvulling voor naast mijn normale voeding :)

Weet iemand btw of de shakes en/of de informatie ervan van b&f goed zijn? Of adviseren jullie mij iets anders, zo ja welke?

Toen ik nog trainde pakte ik na de training 1 shake van b&f, ik at Savonds altijd kwark met cruesli en ik at vaak tonijn en ei. Daarnaast gewoon savonds als avond eten gezond en overdag zon 10 boterhammen

hallo, Ik ga binnenkort weer beginnen met fitness, ik heb nu 1,5 tot 2 jaar fitness gedaan en vooral afgelopen jaar echt hard getraind naar mijn mening. Nu weet ik dat niet alles makkelijk is, maar na die tijd heb ik eigenlijk nog vrij weinig verschil gemerkt qua massa. Ik hoop dat jullie mij...

Al genoeg ervaring zo te horen ---------- Toegevoegd om 19:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:12 ---------- Ik zal het schemaatje is proberen en elke week ander gewicht en het aantal keren.

Das ziet er ook wel goed uit, mag ik vragen hoe oud u bent en hoelang u al traint?

Ik wil 6 keer in de week gaan, 2x "buik borst armen" 2x "leg day" 2x "rug en overige bovenlichaam"

Ik ben nou een aantal weken krachttraining aan het doen, en al verschillende verhalen gehoord. Verhalen zoals dat als je zwaar gewicht doet en minder vaak de oefening dat het beter werkt en als je minder gewicht doet en vaker de oefening doet. Nou vroeg ik me af wat er nou echt waar was. Tot nu...