Recente inhoud door sebasjah

meeste oefeningen begin ik met 20 reps, eerste licht en daarna zo zwaar mogelijk(wat ik aankan)

wel korte sets en reps vind ik :( bouw je niet af van 20 reps bij de eerste set en dan 10 reps bij de 3 set

nee nu heb ik hem al een tijdje en alles doet nog goed, al een paar keer laten vallen en is nog steeds goed werkend :p

het is wel waar als een bodybuilder alleen maar met gewichten traint en zelf nooit rent word alles natuurlijk stijf, ik zou nooit alleen maar aan bodybuiling doen/dus geen andere sport erij. Zelf doe ik ook aan basketbal om gewoon alles soepel te houden, het zou zonde zijn dat als ik 2 jaar aan...

jah klopt maar een vriend van mij die vader werkte ook voor dat bedrijf, al die benq moddellen werden daar dan voor 3 kwart van de prijs verkocht :p

deze heb ik nieuw [Afbeelding niet meer beschikbaar] werkt goed en dat maar voor 85 euro in duitsland :D

nou ik had er niet eens isostar voor nodig, alleen met aardbeien is het al lekkr genoeg:D

ik zou beginnen met meer eten :( ;)

jah, ik antwoord op een vorig citaat ..

jah maar als je nou een spier verrekt bij de eerste oefening dan sta je wel een maand still dus ....;)

nou bij elke training train je je pomp, da wil zeggen dat je het bloed gewoon overal door je lichaam laat en voelt stromen, je ziet gewoon dat je aders er van opzwellen en je voelt je hard door heel je lichaam kloppen, ik kan dat niet langer volhouden dan 1uur en 40 minuten dan begin ik al af te...

okey daar zit meschien wel iets in als je gewoon voor jezelf traint en niet als je naar het leger gaat en daar voor een suppletment voor gaat vragen, als je weg gaat naar irak ofzo zul je daar ook niet zomaar een supplement krijgen, of eraan komen.

ok daar heb je een punt:o

ik zelf begin altijd met strekken, hier voorkom ik verdere blesures mee, als 2de ga ik dan altijd mijn buik en dan mijn taille trainen hier krijg ik het al goed warm van, dan begin ik met de zwaarste oefening van de training, (bv squatten) ik denk dat je je pomp niet langer vol kan houden dan...

bij wirst curl laat je de halter toch zakken tot je laagste punt en je de halter alleen nog maar vast kan heben met de uiteinden van je vingers, als je rustig naar beneden gaat en snel naar boven train je automatisch ook je vingers.