Recente inhoud door SergioAguero

Stats: Lengte: 1.80m Gewicht: 67kg Vp: geen idee, hoe kom ik dit het efficiëntst te weten? Avondeten verschilt elke avond, ik probeer meestal wel 200-300g aardappelen hierbij te eten De tussendoortjes worden over de hele dag gegeten. Tips zijn welkom

Ga ervoor!

Thanks, zal er eens naar kijken :D

Hoi allen Ik ben een aantal maanden terug begonnen met thuis te fitnessen, maar dat was op zo'n laag niveau dat het verwaarloosbaar is. Nu wil ik vanaf midden juli echt beginnen in een fitness. Ik neem een abonnement en ga meer op mijn voeding letten. Qua oefeningen ga ik beginnen met...

Oke zal ik doen! Nogmaals hartelijk bedankt

Bedankt biertje! En hoeveel keer in de week dan?

En dat 3x per week dan? Of hoeveel keer? ---------- Toegevoegd om 13:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ---------- Ik heb trouwens enkel dumbells dus die oefeningen doen wordt moeilijk :s

Dagen: CxAXBXX Steeds 3 sets A: biceps: -Bicep curls(12) -Hammer curls(12) - concentration curls(12) B:Schouders: - Overhead press(12) - Front raises(15) - Side raises(15) Laatste 2 minder gewicht! C:Triceps: - Pushups - Bench press met...

Oke bedankt! Ik zal eraan beginnen ;)

Maakt het echt uit wat je eet, of is dagelijks bv. 3000 kcal voldoende? Wat moet en wat mag zeker niet? Want wil natuurlijk niet dik ipv gespierd worden. Ik heb schema gekregen van vriend trouwens ;)

Dus gewoon dumbbell en goed eten zullen al wat helpen? En schemas etc vind ik online? ---------- Toegevoegd om 18:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:31 ---------- Dat wil ik inderdaad doen. Wat heb je dan zoal in gedachten?

Misschien dit kopen dan: http://www.fitnessapparaat.nl/dubbele-dumbellset-20kg.html ?

De dichtste gym ligt op 15km van hier, met de fiets(heb nog geen rijbewijs) ben je dan al snel 2x45 minuten kwijt aan er te geraken. Vandaar

Bedankt voor de reacties beiden! Ik ben iets heel belangrijk vergeten erbij te vertellen: is het mogelijk om dit thuis te doen ipv in een gym, aangezien ik al 3 trainingen in een week heb en dit dus moeilijk te combineren valt met gym? Zo ja, wat heb ik allemaal nodig behalve halters? En welke...

Hoi allen, zoals jullie misschien wisten door mijn gebruikersnaam, ben ik een grote fan van het voetbalspelletje. Uiteraard speel ik het zelf ook. Normaal stond ik altijd vooraan, maar tegenwoordig word ik meer op het middenveld uitgespeeld. Daar heb ik al snel ondervonden dat mijn...