Recente inhoud door sinana01

mooie fapschema xD en ik ga strongfap doen vandaag 5x5

Hmm danku wel kk zal met mijn ander hand rukken XD hahahaha pff

ouweee fapperrr

help mij mijn rechter biceps is vele dikker en ronder dan mijn linkse biceps en triceps schouders is het net het zelfde wat moet ik doen ik train links en rechts altijd op het zelfde gewicht :s maar er is een heel grote verschil bij het opspannen van mijn arm :( wat moet ik doen dat ze...

hoeveel set/reps doen jullie ik doe meestel 4 sets van 12 reps ofwel 8 of 10 hangt van oefeningen af

squate en zo is geen probleem behalve dat ik niet veel kracht heb maar massa wel voor zo weinig gewicht dat ik pak.. ---------- Toegevoegd om 00:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:21 ---------- probleem is ik heb niet een goede shema ik heb alles zelf gemaakt schema en zo...

hmm niet echt :((( en zou dat echt helpen dat stronglift ik doe mommenteel borst triceps rug biceps schouders benen

heb niet echt een eetschema maar eet genoeg kip en vlees groenten en drink water en pak shake en preworkout train 4 keer per week en zal dat 5*5*65 kg echt helpen doe 4sets van 8 reps benchpress

8 keer kan ik 65 kg pressen

kunnen jullie mij eens helpen wat moet ik doen om meer gewicht te kunnen pakken bij benchpress ik kan niet hoger totaal 65 kg triceps zijn ook goed getraind maar nog steeds lukt het niet :( kunnen jullie mij helpen mvg sinana01

Bedankt allemaal preworkout en protein - eiwit shakes daar zal ik bij blijven xd

Bedankt zoek een nieuwe protein shake welke merk raad je aan had eerst afslank eiwit maar die smaak is egt niet lekker en raar

wie kan me eens uitleggen de werking van alle supplimenten heb opgezocht op internet maar snap er niet veel van zoals bca of aminozuren, glutamine ? is dat eigenlijk echt nodig of is een proteine shake en preworkout zelf genoeg?

hartelijk bedankt ! :p heb een kleine bedrag daar mee moet ik toekomen hopelijk kan ik alles kopen wat ik momenteel nodig heb!!

dag beste mensen ik wil online halters en fitness aparaturen bestellen wat ik nodig heb is een fitnessbank benchpress 2 halters + gewichten lange baar met gewichten enzo... probleem is ik weet geen goede betrouwbare goedkope site voor die materialen te bestellen of jullie ook een goede...