Recente inhoud door sirtommy

Voor je penis of voor je lengte?...haha je bent zoals je bent...

Ik hoop dat Boston snel wat gaat doen, tot nu toe is het troep...

Nee al deze opties al geprobeerd maar niks werkt. Maar is echt een ziek nummer!

Hoor op Fresh fm een liedje met de tekst, Fire in your pants let you seek get to take your mind we have this party song ..iets onduidelijks...ole ole ole ole Shazam pakt hem niet, maar hoorde hem ook op wild fm is dus geen mix van fresh fm Kunnen jullie helpen?

Haha naast getto work-ou nu ook vuilnisbelt work-out.. Beter iets dan niets..

Sommige dingen gaan lastig worden maar kunnen wel, als eerste moet je afvallen om je spieren te kunnen zien, je zegt dat je dit met cardio wil gaan doen maar eigenlijk is krachttraining beter. Dan niet krachttraining met veel gewicht maar met veel herhalingen in je oefeningen. Cardio is...

Als je net zo laks bent met je training als voedingsschema komt het nooit goed!

Ik zou korte interval training(liefst loopband/crosstrainer) doen na krachttraining, ongeveer 10-15 minuten.

Om de lijn club (een groep vrouwen die in de sportschool proberen af te vallen), die continue stil staan en met elkaar staan te praten. Waarvan 80% van hun gesprekken ook nog eens over eten/uiteten gaat. Verder zijn ze er al 3 jaar en zo te zien blijft de harde kern altijd hetzelfde, alleen...

Zijn veel verschillende opties, komt vaker voor dat je tijdens het afvallen even stil staat. Kijk niet naar het gewicht maar naar het vetpercentage, als dat omlaag gaat is het goed. - Je moet je sportschema continue blijven veranderen (om de paar weken) aangezien je lichaam hier aan gaat...

Mp3 op en dan ff het liedje hart of a champion-Nelly... klinkt gay maar wel een goed oppep nummer.

Wat is intensief? Maar ga eerst eens op je voeding letten, goed eten. Kijken of je al je oefeningen goed doet, en als je dan 18 bent dan zou je misschien als het nodig/gewenst is creatine kunnen gaan gebruiken. Eiwitten kun je altijd innemen, best is meteen na het trainen.

Je voeding is wel wat weinig aangezien je ook best wel lang bent, je zou wel wat meer mogen eten (goede voeding, geen brood). Met name is de tussenmomenten, je eet in twee maaltijden veel, de rest is ten opzichte daarvan een stuk minder ik zou het wat meer gelijk spreiden over de dag.

Havermoutpap of Franse kwark met studentenhaver.

Eet je wel goed? Hoofdpijn kan ook komen doordat je te weinig eet, zal denk ik niet aan het water drinken liggen.