Recente inhoud door Sjaakman

Deadlift dan....

Ik laat overgens de bent over row deruit op Vrijdag, Deze gaat een beetje dubbel op met de seated row.... toch?

Ik train alweer een jaartje 2 denk ik. Niet op het hoogste niveau, het moet immers een hobby blijven. Helaas is het de laaste tijd een beetje verwatert. Na een schouder die me in de steek liet, heb ik lange tijd moeten revalideren. Vandaar dat ik t nu weer op wil pakken met de basis splits. Heb...

Zorgen datie niet meer overheerst, De rest van je lichaam er dus op aanpassen!;)

+ 1, hoe meer, hoe beter

Yes, ik snap wat je bedoelt. iig thx, zal het eens toe gaan passen! Wat denken jullie verder over de herhalingen en de buikspier oefening? Heb deze nu een paar keer gedaan, ik vind hem wel fijn. Keer wat anders. Herhalingen is denk ik gewoon afwisselen? ofniet?

@ Perfectshape De bench zat er al bij beide in toch? maandag incline en donderdag plat. En me traps stonden al op dinsdag en vrijdag, of verdraai ik een bepaalde oefeningen? Buik kan ik dus beter van dinsdag en vrijdag, verplaatsen na maandag en donderdag? Zijn de oefeningen voor buik wel...

Thx! Super bedankt, die link heb ik echt wat aan. Dat ub/lb lijkt me wel een leuke, nieuwe uitdaging. Hiervoor stap ik over op een 4-daagse training en heb ik het volgende schema gemaakt. Wat vinden jullie er van? Maandag: Ub Incline bench Cable crossover of pec deck (twijfel nog)...

Hi sportief volk, Kleine 2 jaar geleden is deze jongen voor het eerst in de sportschool beland. Door de tijd heen is het steeds serieuzer geworden. Begonnen als tijd verdrijf en gezondheid omstandigheden. En inmiddels fanatiek 4-5x in de week trainen. De eerste periode (maandje, mischien 2)...