Recente inhoud door snowsnail

hier mijn voedingsschema voor in de cut. en wat extra gegevens.

mijn ouders zeiden precies hetzelfde toen ik begon, dat was ong een jaar geleden, ik was toen 14 en ik dacht van tja dit werkt echt voor geen meter zo en ik ga geen 2 jaar wachten tot ik naar de sportschool kan dus heb ik maar gewoon gewichten gekocht. 20 euro op marktplaats dus nog niet heel...

ja meestal train ik wel wat later ja ivm school enzo broodjes pindakaas vind ik erg lekker en het hielp me ook wel om aan genoeg vetten te komen dus ik denk dat ik dat gewoon zo hou

hierbij mijn voedinsschema voor in de cut ik heb hierbij mijn avondeten niet bijgerekend omdat dat heel erg vershillend is, dat zal ongeveer ook wel 500 cal zijn. ik heb ekv: 40/40/20 aangehouden ik ben 15jaar oud weeg 67kilo nu, voor bulk 60kilo en ongeveer 1,75m

ik wil ook niet al te lang gaan cutten hooguit 3-4 weken en ik ben begonnen met 60 kilo dus al wel wat aangekomen ik wil gewoon voor de zomer zegmaar wat droger worden

ik zit nu al ongeveer 8 weken in clean bulk dus vandaar dat ik daarna wil cutten, zit nu ongeveer op 3000 kcal en ik doe 4 dagen split schema, vind ik wat fijner maar ik wil niet te weinig eten in de cut omdat ik niet al te veel spiermassa wil verliezen :o het mag dan ook wel wat langer duren...

hallo, ik wil graag een voedingsschema maken voor als ik weer ga cutten ik heb volgens de stickie mijn energiebehoefte uitgerekend maar daar komt 1751kcal uit, dat lijkt mij vrij weinig ik ben net 15 jaar en weeg 66 kilo en ben ongeveer 1,80m klopt dit wel want het lijkt mij dat ik veel meer...