Recente inhoud door spartaan99

Dank voor de reacties, ik ben nu 4 weken bezig en deed daarvoor al zon 8 weken aan opdrukken en verzwaarde dat ook met een tas met boeken 3x12 herhalingen. Maar het leek mij relaxter om 2 dagen ipv 3 in de week te gaan en alles (de spieren die ik noemde) dan ook 2x te trainen ipv alles 1x...

Dag mensen, even een korte vraag, ben nog vrij onbekend met schema's etc. is het verstandig om bv 2 dagen in de week (ma en vr) te trainen borst, triceps, rug, biceps en schouders. zodat je steeds 3 dagen rust hebt door de week en in het weekend 2 en dat je alles 2x per week doet. of is...