Recente inhoud door spiker474

kan iemand ff uitleggen waarom melk crap is ofniet, of chocomel beter is, of toch juist water ?

nam eerst 500 g magere kwark, nu gebruik ik caseine pro 90 nightproteine http://www.xxlnutrition.nl/product/347/XXL%20Nutrition/NightProtein%20-%20Casein%20Pro%2090

2 scoops syntha-6, dextrose juice, banaantje en dan 2 boterhammen met kipfilet

benchpressen gaat best k*t bij mij, met dumbbells lukt het me beter ik weet niet waarom, kwa kracht loopt mijn borst zowiezo flink achter tips ???

verdomme moet je dat nou zeggen, spuug zo me water bijna over me toetsenbord heen:p

Zit te denken om de kwark weg te doen in dit in de plaats te nemen. http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=347 Krijgt ook goede recensies

Zal ik doen, ik verdun de magere kwark altijd zodat ik het snel weg kan drinken. zal het eens doen met water :cool:

:p

Bericht staat ook al bij trainingschema maar graag critici op mn voedingsschema! Na een jaar trainen met lichtere gewichtjes en niet op mn voeding te letten wil nu met BB beginnen, mn doel: Massa ! Ik wil eerst gaan Bulken en over een jaar cutten. (dan maar geen wasbord in de zomer :P) Mn...

Wat raden jullie aan ? Om de 2 of 4 weken mijn schema zowiezo een goed omgooien met oefeningen (heb gelezen dat je lichaam anders gaat wennen eraan) en dan een veel reps gaan maken (12-15) ? wel veel knetteren met dat vele vreten zeg, loop 3x per dag naar de pot !

Stats: Leeftijd: 18 Jaar Gewicht: 79 Kg Lengte: 180 Cm

Na een jaar trainen met lichtere gewichtjes en niet op mn voeding te letten wil nu met BB beginnen, mn doel: Massa ! Ik wil eerst gaan Bulken en over een jaar cutten. (dan maar geen wasbord in de zomer :P) Mn voeding en trainingschema staan bij deze link ...

Ik eet het elke morgen, doe alleen niet 2 maar 4 boterhammen. de andere 2 alleen eromheen om het stevig te houden en niet alles erafvalt, schuif het ze naar binnen, smaakt prima :D