Recente inhoud door squache

Thanks man. Ik had namelijk al vernomen dat het chemishe troep is. Maar dacht even navragen wat de Dbb'ers ervan vinden.

Minimaal spierverlies en spierherstel.

En zijn ze beiden te combineren??

Wat is de werking van glutamine dan?

Ik hoorde dat als men veel cardio doet(cutten), naast de KT, een lepeltje glutamine na het trainen hetzelfde(beter) effect heeft dan Whey. kan dit kloppen?? alvast bedankt.

Ik heb net aardbei-banaan, 2scoops, met 500ml water gemixt. De smaak was nog steeds HEEEERLIJK!!! Ik weet het zeker...nooit meer een andere whey voor mij:D

1e bestelling net gedaan bij XXL! Ben benieuwd:rolleyes:

Alvast bedankt man!

Ik bedoelde eigenlijk meer van kan het kwaad om zoiets zolaat in de avond nog te eten en daarna (half uur voor t slapen) 500gr kwark nog naar binnen te werken??

Ik heb effe rondgekeken op de forum en heb enkel positieve reacties gelezen. denk volgende week een bestelling plaatsen.

Wil deze over een week gaan proberen. lekker goedkoop en inhoud mag er ook wezen. Iemand die het al gebruikt en mij er meer over kan vertellen? Tnx!

Ik heb een vraag mbt het eten na het trainen. Ik had vandaag bijvoorbeeld nog honger na het trainen. heb getraind tot 21:30 en heb toen 100gr garnalen en 100gr zalm gegeten. Na het trainen drink ik ook meteen een whey shake. Ik slaap pas rond 23:30 en eet rond 23:15 de pot kwark. Denk jullie...

Ik was zowiezo van plan om mijn voeding aan te passen, om zo veel lager te gaan zitten met koolhydraten en vetten en hoger in eiwitten. Ik ga dit de komende weken even uitproberen. Wel op dezelfde manier blijven trainen, lekker zwaar. Alvast bedankt!

Hey mensen, Ik heb ff een vraag. Ik wil graag vet verliezen door meer cardio te gaan doen. Zo'n half uur tot 40minuten per dag en dan 3keer per week. Is het verstandig dit voor of NA de krachttraining te doen? En daarnaast vroeg ik mij ook af of cardio de spiergroei drastisch bellemert?? Want...

Qua voeding heb ik niet echt een schema. Ik zorg ervoor dat ik om de 2 uur iets eitwitrijks naar binnen krijg. Na de training wel altijd 3 gekookte eieren (alleen t wit) en broodje kip/zalm. En standaard voor het slapen gaan bak 500gr kwark. ik weeg +- 74 kg...dus 150grm eiwit. En dat krijg ik...