Recente inhoud door Stickers

Alweer ontzettend lang niet bezig geweest met trainen, maar het advies hier is altijd solide. Vandaar de post. In een ver verleden heb ik goed kunnen trainen, echter alweer te lang geleden om nog een goed begin te vormen. Onlangs heb ik om mee te beginnen een bankje gekocht, twee verstelbare...

Schema iets aangepast. 7:30 Brinta met melk 10:15 50 gram rijst met 100gr kip 13:00 4x bruine boterham met beleg 15:30 50 gr rijst met 100gr tonijn 18:15 Avondeten, varieert sterk. Meestal pasta of rijst 21:15 500gr kwark Zijn de hoeveelheden kip/tonijn voldoende, of kan dat nog wat omhoog...

bump

Hoelang je traint Ik train al sinds 2011, met aan/uit periodes. Wat je doel is Mijn voornaamste doel op het moment is cutten en spieruithoudingsvermogen Waar je prioriteiten liggen Mijn prioriteit ligt niet op een bepaalde spiergroep, hoewel benen minder aandacht krijgen qua KT dan de rest...

Dan is het enigste wat mij nu nog in de weg staat een goed schema, en de vraag hoeveel calorieën ik ongeveer nodig heb, zelf zat ik te denken aan ongeveer 2000-2500. Ik zal mijn voedingsschema later wel posten.

Nu dan alsnog een vraag, ik gok maar wat bulken/cutten betekent. Bulken, aankomen dmv KT Cutten, bf wegwerken Maar wat zou beter zijn voor mij, of ligt dat geheel aan bf ?

Het is niet veel, maar het is een stap in de goeie richting GEWICHT = 82kg x 13,8 = 1123.4 LENGTE = 190cm x 5 = 950 LEEFTIJD = 17 x 6,8 = 116 67 - 116 = -49 _______________________+ 2024

Ik las net het stuk waarbij k zei dat k fitter/gezonder etc. wil worden.... Daarbij zei ik dat komt later, wat nu eerst mijn doel is, is een basis voor bodybuilding

Heb mijn fotoalbum even aangepast voor publiek, nu zou het wel kunnen Hier alsnog een link: [Link niet meer beschikbaar]

Goedenavond, Om maar gelijk met de deur in huis te vallen! Ik ben een leek op gebied van bodybuilding, en ben hier voor de gezelligheid en natuurlijk voor de richtlijnen/advies. Ik ben Michael, ben ~1.90 17 jaar weeg tussen de 80-83 kilo (laatst gemeten bf was 19% zo een jaar geleden :S) Een...