Recente inhoud door Stijn De Lange

Hallo, Daar ik aan wielrennen doe en vaak last heb in de rug, heb ik mij een fitnessbal aangeschaft. Kan iemand mij specifieke oefeningen aanraden? Zowel onder- als bovenrug moet versterkt worden. Alvast bedankt, Stijn

Hallo, Ik heb zojuist de oefeningen gedaan voor dinsdag, maar eigenlijk voel ik mijn spieren totaal niet vermoeid. Ik heb per set 12 reps gedaan. Is het gewoon de bedoeling dat ik het aantal reps verhoog of moet ik bij dit aantal blijven? Stijn

Obeb, hartelijk dank voor de extra informatie die je me gaf! Ik heb mijn schema nog wat aangepast, maar een rustdag tussen donderdag en vrijdag heb ik er niet ingebracht. Ik ga het schema starten en zal wel zien of mijn spieren te vermoeid zijn na die 2 dagen... Stijn

Hallo, Ik heb reeds enkele dagen geleden een klein schema op dit forum geplaatst, maar toen kwam er niet echt reactie. Ik heb het nu wat beter uitgewerkt en ben tot het volgende resultaat gekomen... Thuis beschik ik over 2 halters die samen max. 17.5 kg bedragen. Verder heb ik ook nog een...

Ik voetbalde reeds van mijn 7 jaar en ik was het gewoon beu. Voetbal interesseert mij echt niet meer! :) Heb je ook een mening rond mijn schema? Stijn

Hallo, Ik ben Stijn De Lange, 17 jaar oud en ben sinds een goed jaar gestopt met voetballen. Ik wil echter mijn conditie toch op peil houden en daarom ga ik 3 dagen in de week gaan lopen. Ik zou er nu echter ook graag wat spieroefeningen beginnen met combineren. Ik heb daarom even een kort...