Recente inhoud door Svenneh

Oke, ik wilde een reactie op mijn eetpatroon hoe het nu was.maar is dus makkelijker als ik later reacties vraag voor mijn voedingsschema.. SLOTJE Alstublieft!!!

Oke dan bedankt voor alle reacties.. ik zal binnenkort een topic openen met een voorbeeld van het voedingsschema :cool::cool: nu ff hopen dat ik er uit kom haha

heb je gelijk in. Wat wel vaak gebeurt bij mensen met overgewicht is dat ze de ene zondiging nog aan het afwerken zijn met sporten terwijl ze de volgende zonde al hebben begaan.. zo stapelt dat lekker op :eek::rolleyes: ik had er een jaar geleden ook last van.. maar je moet echt...

Oke ik ben er wel zo ongeveer uit: Ik maak een schema voor: 1. een dag zonder sporten (wel fietsen naar werk) 2. een dag met sporten en fietsen etc.. 3. een dag met wel sporten en niet fietsen naar werk.. is het goed als ik dit zo doe?? nog 1 vraag die volgens mij...

Oke.. dus ik hoef niet helemaal vast te zetten wat ik ga eten op een dag als ik maar gezond eet?? en als het maar aan mijn onderhoud kcalorien is?? :rolleyes:

en die verhouding E/K/V moet in alle maaltijden zo gebalanceerd zijn?? bedankt voor je antwoord !:D en nee fiets wel naar mn werk, maar sportschool vooral crosstrainer.

daar had ik ook wel eens last van.. wat ik doe is: lever doordeweeks mijn pinpas en briefgeld af aan mijn ouders zodat ik zowieso niets kan halen in de supermarkt. Kinderachtig maar het werkt. En als ik mezelf betrap dat ik ineens voor de kast sta, dan denk ik aan de moeite die ik heb gedaan...

Hallo, ik heb veel rondgekeken op dit forum en veel geleerd.. nu heb ik toch nog een aantal vragen wat betreft het maken van een voedingsschema voor de cut GEWICHT = 96.5kg x 13,8 = 1331,7 LENGTE = 172.5cm x 5 = 935 LEEFTIJD = 19 x 6,8 = 129,2 67 – 129,2 = -62,2 +...