Recente inhoud door sweetyboy

Stretchen Dus als ik het goed begrijp, elke dag eerst je beenspieren wat opwarmen. Daarna stretchen, spreidstand of tegen een muur beetje per beetje zakken tot je ni meer kan. Daardoor zou je dan leniger moeten worden? Ik heb 5 kyu ma helaas ben ik ni lenig waardoor hoge trappen niet...

hallo naast trainen zou ik graag supplement nemen ter aanvulling, maar er zijn zoveel merken wat is nu goed?? ik heb nu gehoord van ripped fuel als vetverbrander (wil buikje weg) en anabolic fuel als spieropbouwer, allebei van twinlab en legaal natuurprodukten. zijn dit goede,helpen ze...

hallo, ik ben al een tijdje bezig met fitness, maar sinds kort weer terug effectief bezig om het langer te doen. Helaas kan ik niet naar een fitnesszaal wegens operatie aan staartbeen maar toch zou ik wel enkele oefeningen willen doen thuis. Heb gewichten. Ik ben niet groot van gestalte...