Recente inhoud door SymonValstar

En kracht doe ik door wat te doen? ---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 14:48 ---------- Ik train 3x in de week, Naar hoeveel zou ik bicep en tricep moeten beperken?

Ik train nu een half jaar Mijn doel is massa genereren Mijn benen vind ik persoonlijk qua grootte en spieren groot genoeg

Mijn benen zijn voor mij al te groot en sterk ontwikkeld met voetbal, groter dan dit word echt niet mooi.. @mat uhh full body...? ---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 08:35 ---------- @hoofdie ik hoor graag verbeteringen

Hallo, Ik kan denk ik wel enkele tips gebruiken bij mijn schema Maandag Borst - Dumbbell press - Incline dumbbell press - Flyes - Incline flyes Bicep - Preacher curl - Hammer - Bicep curl - 21'en met barbell (7x laag 7x hoog 7x helemaal) Dinsdag 1,5 uur voetbaltraining Woensdag Rug...

Oke ik kan hieruit opmaken dat insanity niet echt een goed iets is? Wat kunnen jullie me dan aanraden (afgezien van me voeding verbeteren) After burn ( is mij verteld in de sportschool ) dat je na krachttrainen veel meer verbrand dan zonder krachttraining vooraf?

In principe is zaterdag me enige rustdag inderdaad, maar voetbal vind ik eigenlijk niet echt cardio op het niveau waar ik speel (4e klasse) Dus daarom dat ik insanity erbij wil doen. Mijn voeding (gemiddeld) Ontbijt: 2 bruine boterhammen kipfilet tussen ontbijt en lunch: banaan en 2 gekookte...

Hallo, Ik ben 22 jaar, 1.89m en weeg 90 kilo. Ik fitness 3x in de week voetbal 3x in de week en heb Sinds gister Insanity gekocht en wil ermee gaan beginnen. (Mijn doel van krachttrainen is spiermassa genereren en mijn doel van insanity is het verminderen van (buik)vet) Mijn brandende vraag...