Recente inhoud door Td1235

Hoezo? woon in de buurt van een sportcentrum

Dag 1 Borst en schouders Incline Barbell Bench Press 3x 8-12 Barbell Bench press 3x 10 Flat flyes 10/ 5/ 5 Flat flyes 12/ 12 Cross Over Cable high 20/ 10/ 5 Standing Military Press 12/ 10/ 8/ 6 One Arm Side Lateral Raises 2x 10 Standing Side Laterals 5/ 10/ 15 Front Dumbbell Raise...

ff jullie mening graag over volgend 3-dagen schema voor MASSA. Het komt vanop www.bodybuilding.com en het werkt van het principe van alle spiergroepen per training te doen en niet één spiergroep per dag. Ook zitten er geen isolations in maar zijn alle oefeningen compound Ook moet je drie...