Recente inhoud door th44

Dus het is verstandig om direct de creatine in tenemen met glucuse en een kwartier later de whey. Omdat je door de dextrose in een anabole toestand komt. Maar ik snap nog niet precies waarom het nu beter is dan gewoon alles samen direct in te nemen

Bedankt voor de heldere uitleg :D

Ik las ergens dat deze creatine een hele goeie kwaliteit heeft, kan dit kloppen?

Beste iedereen, Dit is nu de 2e x dat ik creatine ga proberen. Beide keren heb ik vrij goede resultaten behaald. Maar nu heb ik nog een paar vragen die voor mij nog niet helemaal duidelijk zijn. Als je antwoord geeft zou ik graag willen weten waarom dat het juiste antwoord is. B.v.d Vraag...

En de volgorde van de oefeningen? Borst gevolgd door schouder, rug gevold door biceps etc? En altijd beginnen met de squat, of maakt dat niet zoveel uit allemaal? En elke week de zelfde volgorde of dit varieren? Ik hou nu zelf de volgorde aan zo als op het schema, squat -> benc -> chin up ->...

Wat zou je dan anders doen, of uitbreiden, graag tips? Maar je denkt niet dat ik met dit schema ga overtrainen? Kan ik wel elke dag voluit gaan, of moet ik bijvoorbeeld het elke woensdag even rustig aan doen?

Zelf heb ik het idee dat als ik de deadlift er bij ga doen, het helemaal een overkill word. En ik heb altijd al vrij veel gedeadlift

Bedankt voor de reactie, dit idee had ik zelf namelijk ook. Maar ik dacht mischien hebben andere hier andere gedachten over

The golden six?? (Arnold Schwarzenegger) Wat vinden jullie van het volgende trainingschema?? Is 3x in de week niet te vaak? B.v.d 5 The golden six [Arnold Schwarzenegger] The golden six is een Total Body Workout waarbij het gehele lichaam door middel van zes (samengestelde) oefeningen wordt...

Beste leden, Ik gebruik nu al een hele tijd na het trainen, whey en dextrose. Nu was ik van plan om een x wat anders te gaan proberen. Bijvoorbeeld: - Glycomass - Vitargo - Anabolic WMS - Vextargo Nu is mijn vraag, zijn deze producten beter dan normaal dextrose te gebruiken, want ze zijn...

Wat vinden jullie van het volgende trainingschema?? Is 3x in de week niet te vaak? B.v.d 5 The golden six [Arnold Schwarzenegger] The golden six is een Total Body Workout waarbij het gehele lichaam door middel van zes (samengestelde) oefeningen wordt getraind. Het is een hypertrofietraining...

Zelf ben ik 98 kilo, mischien had ik dat er even bij moeten vermelden, dus ik denk dat dat voor mij niet te veel is. Maar graag hierop reactie

Direct na het trainen neem ik meestal 30 gram whey en ongeveer 50/60 gram dextrose. Dan ongeveer een half uur later neem ik 2 broodjes met zalm, ongeveer 30 gram eiwitten. En later voor ik ga slapen kwark, ongeveer 30/40 gram eiwitten. Is dit goed zo? iemand nog tips? B.v.d!!

Ik gebruik de combinatie storm en shock therapy van universal. Maar nu zag ik dat in de pre work out caffeine zit. Ook bevatten beide producten creatine. Zelf dacht ik altijd dat ik niet goed was om creatine en caffeine met elkaar te combineren. Is het dan wel verstandig om deze producten te...

Bedankt! trouwens donderdag, de benen doe ik een squat i.p.v deadlift