Recente inhoud door ThaLevi

Battle of champions 2013 bench-press http://www.youtube.com/watch?v=6vL6Fd64P-0&feature=c4-overview&list=UU5biLAL7sfF68rcHHXsH9Jw Battle of champions 2013 Deadlift http://www.youtube.com/watch?v=eJl_pft6vjw

Damn wat een beest :O Ben geen gear proffesional maar ik veronderstel dat dit single ply is? Wel k*t dat zijn squats allemaal afgekeurd worden , is het niet zo dat als je bij 1 beweging geen enkele goeie beurt hebt je gediskwalificeerd bent voor de rest van de wedstrijd? groetjes

Allereerst : mooie vooruitgang heb je stats in het begin gezien en nu. ben wel niet echt aan het volgen maar zie wel dat je vaak squat . Hoe vaak per week doe je squats / bench en deadlift? en hoe zit het met de intensiteit / volume Ben niet zo een grote logvolger enzo dus mijn excuses voor...

Momenteel doe ik zelf mee bij de NABBA daar zijn er 2 mensen onder de 18 momenteel waarvan 1 iemand bij de internationalen(een beer van 75kg die 137,5 duwt) meedoet. ik ben dus enige sub-junior in mijn klasse en wordt in de categorie 16-23 jaar gegooid. Zou wel tof zijn als er nog iemand meedoet...

Volgens mij is 3x per week squaten , benchen en deadliften wel enorm veel . Misschien dat je beter verdeelt in 2 dagen squat en deadlift en 2 dagen benchpress met assistance oefeningen. Je kan ook af en toe deadlift vervangen door zware good mornings bv. Misschien dat je eens in het westside...

Mooi artikel ;)

Ik maak zelf mijn trainingsschema niet maar mijn trainingspartner . Volgens mij heeft het te maken met het feit dat we met een ME (Max effort) en DE(Dynamic) effort dag werken . Op max effort dag dus elke keer een max met een variatie van een hoofdoefening . Daarom dus volgens mij soms 4 cm...

Heb geen vaste hoogte voor deficit . Soms 4 cm andere keer 8 . Hou wel van deficits die hebben met deadlift echt een boost gegeven! :D :D

Bedankt ;) :D

Dag iedereen Ik vraag mij af of er iemand goede tips heeft of sites weet met informatie over hoe je moet eten als krachtatleet (powerlifter) . Alles wat ik nu doe is best basic , zo weinig mogenlijk frisdrank/junkfood voor vetpercentage niet te hoog te krijgen . Veel eiwitrijke voeding ...

Kwam eens een gast naar mij toen ik aan het squaten was met 110kg , zij hij "van zwaar squaten krijg je een hernia , daarom gebruik ik altijd rond de 30kg" ik : ??? ??? ??? ???

Zotte vid! :eek::eek::eek:

Mooie docu ;-) Bedankt!

RAW Squat = 140 bench = 100 deadlift = 170 is al een eindje geleden dat ik gemaxed heb ze liggen allemaal een 10-tal killotjes hoger nu :) Heb ook voor het eerst equiped gebenched overlaatst en had 125 kg