Recente inhoud door Thomas Mulder

TS begint niet net, maar komt terug van een blessure. Daarnaast ben ik benieuwd hoe je komt aan de informatie dat je als beginner vaker kan trainen omdat je minder zwaar traint en sneller herstelt?

Aangezien je net weer begint met trainen ben ik bang dat met dit schema één dag rust niet altijd genoeg zal zijn. Ik raad aan goed naar je lichaam te luisteren en bij twijfel gewoon een extra rustdagje te pakken;)

Volgens mij is je punt dat je meer informatie nodig hebt om beter advies te geven en daar ben ik het volkomen mee eens, ik gaf slechts advies met de informatie die ik had... ;)

Ik snap niet helemaal waar je het stempel gedeelte uit haalt, maar ik geef slechts advies op basis van gemiddelden. Op basis van gegeven statistieken lijkt het me in de meeste gevallen logisch dat hij eerst zal bulken. Maar als je daar anders over denkt hoor ik graag een uitleg:)

Als hij er niet beter uit wilt zien zou ik een dirty bulk aanraden;) Maar even serieus, dat is afhankelijk van wat zijn doel wel is.

Ik ging er even van uit dat ts, net zoals het grootste deel van de mensen in de fitnesswereld, er beter uit wil zien en een beginner/gemiddelde sporter is. Maar mocht dat niet zo zijn, dan mag hij mijn advies volledig negeren;)

Eigenlijk hoef je maar één ding te weten en dat is het doel, op basis daarvan zal voor veel mensen hetzelfde advies gelden. Maar zonder enige kennis van bepaalde lichaamseigenschappen kan je nooit met 100% zekerheid zeggen wat voor de persoon in kwestie de beste opties is.

Als ik zo naar je foto kijk denk ik dat je dat zelf ook heel goed weet en dat je daar al ver genoeg onder zit;)

Lastig te zeggen, verschild per persoon en is afhankelijk van meerdere factoren zoals ervaring...

Je zit qua vetpercentage eigenlijk net op het randje. Ideaal is als je vetpercentage iets lager zou zijn voor je gaat bulken, maar in principe zou je nu ook prima een lean bulk kunnen doen. Ik weet niet of je het belangrijk vindt er in de zomer droog uit te zien, maar in dat geval zou ik...

Dit is absoluut niet aan te raden, erg slecht voor je hormoonbalans! Daarnaast zal het resultaat ook veel minder zijn.

Dit zal wel ongeveer kloppen. En inderdaad, calculators zijn maar een indicatie. Achter het juiste aantal calorieën komen is een proces van trial and error

Probeer ze beide een aantal weken zou ik zeggen:)