Recente inhoud door Timbodybuilding

Ik train al 2 jaar lang en trainingsschema en voedingsschema waren beide goed. Ondanks mijn operatie kan ik mijn onderlichaam niet trainen. Van de arts kan ik wel mijn boven lichaam trainen. Welk schema raden jullie aan? Want dit duurt ongeveer nog 2 maanden. Ub/Lb en dan alleen...

Ja daar heb ik dus ook na zitten kijken, maar upper lower schema lijkt me niks. En fullbody dan verbrand je juist veel calorieën en ik kom al moeilijk aan in gewicht, is dat wel slim dan?

Ik ben 22 jaar uit en ik heb 2,5 trainingservaring. Ik ben 1,80m en weeg kleine 70 kilo. Mijn doel is spiermassa. Bij elke oefening voer ik het gewicht op waarbij ik het laatste setje tot fullaire ga. En bij het deadliften doe ik rustig aan en niet tot fullaire ivm zwakke rug. Misschien...