Recente inhoud door TiMPiN

Leuk spul dat Energize, kan echt niet stilzitten en voel me alsof ik de loterij heb gewonnen. Festivalspul:D

Ja ik had dat gelezen over de carbs(50% vuistregel). Ik heb nu eigenlijk wat minder carbs gedaan omdat ik vrij snel aankom in vet. Zou het aantal wat ik nu heb wel genoeg zijn, of moet het echt omhoog? Bedankt voor 't advies trouwens.

Ja ik schrok zelf ook al een beetje van die kwark:o Zal wel in de supermarkt ff naar andere kijken! Maakt dat aantal koolhydraten erg veel uit, of is deze hoeveelheid voldoende om alsnog op te groeien?

Heren en Dames, Ik ben na een kleine 3/4 maanden weer van plan om te beginnen met liften. Stats: Lengte: 188cm Gewicht: 89 kg bodyfat: 15-16% (schatting) Nu heb ik een eetschema in mekaar geknutseld om een x massa proberen te bouwen. Ik heb schat ik zo'n 2.5 jaar getraind, maar daarvan...

Heb 'm nu opgeslagen als Excel 2003 file. http://www28.zippyshare.com/v/60074316/file.html Zal link in de OP ook veranderen.

Beste mede ijzervreters, Ik heb in de vakantie een tijdje KETO gedaan en denk dat ik nu rond de 15% zit. Omdat in september me studie weer begint kap ik echter met KETO, omdat dit gewoon heel onpraktisch is met school voor mij. Omdat ik nooit echt veel massa heb gehad(nooit echt boven...

Wat later dan gepland ben ik er weer:D Heb een schema in mekaar gezet en ben benieuwd wat jullie er van vinden. Zit wel redelijk over mijn eiwitten heen, geen idee of dat een "probleem" is, experts let me know:D Heb overigens bovenstaande verhoudingen gebruikt die Baloo heeft uitgerekend...

Allen bedankt voor de info. Door drukte met me studie heb ik nu ff geen tijd om goed een voedingsschema te maken. Dit zal ik in de loop van de week proberen te doen. Uiteraard zal ik die hier posten:D

Bedankt voor de reacties. Zit er dus toch 600 boven dan hehe. Ben overigens 1.88 lang en 19 jaar mocht dat nog van enige invloed zijn. Bedankt voor de hulp Baloo, zal ff gaan stoeien met eten nu. Jij nog tips voor me?

Bedankt voor de link. Zal het inderdaad nog eens nakijken. Is dit dan wel de juiste manier waarop ik mijn behoeftes bereken? Heb deze formules uit dit topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/ckd-cycle-ketogenic-diet-true-fat-loss-184027/ Zal in elk geval zelf ook weer verder zoeken.

Heren van het goede leven, Ik lees al een tijdje rond op deze site, maar heb tot nu toe nooit echt iets gepost. Nu ik echter toch weer serieus wil knallen heb ik toch besloten om de experts om wat advies te vragen. Ik wil het KETO dieet gaan starten. Ik heb allerlei topics hierover gelezen...