Recente inhoud door Tngr2013

Ik wissel het aantal oefeningen die ik doe per spiergroep telkens af. Gemiddeld zit ik op vijf oefeningen per spiergroep en dan per oefening die ik 4 a 5 sets. Wissel regelmatig van intensiteit van de oefeningen dan weer snel dan langzaam korte rust langere rust.

Ik doe op maandag wel redelijk wat oefeningen voor borst. Is misschien verstandig om hier minder oefeningen voor te doen? En mijn armen train ik vaker omdat ik inderdaad het gevoel heb dat deze nogal achter blijven in verhouding van de rest van mijn lichaam.

Hallo, Ik train al nu ongeveer een half jaar en train telkens spiergroepen. Ik train 5 dagen in de week en de oefeningen die ik doe probeer ik om de 4 weken te wisselen. Nu zijn de grote oefeningen die ik doe zoals bench press squats deadlift vast maar de rest wissel ik af. De spier groepen...