Recente inhoud door Tony19

Ik ben een beginner, ik train net een week en heb een 3 daagse fullbody schema gemaakt en wil graag julie mening hierover horen en met eventuele veranderingen die ik mmoet doen. *Maandag Squat 3x5 Incline bench press 4x5 Deadlift 3x5 Bent over rows 3x5 Military press 3x5 Woensdag Sqaut 3x5...

heey iedereen, ik ben nieuw hier, ik wil vanaf deze week beginnen met trainen, na een lange tussenstop van 1,5 jaar. Nu heb ik een vraag over mijn trainingsschema en ik hoop dat iemand mij daarover advies kan geven. Ik zit namelijk te twijfelen of ik het beste een fullbody schema of een...