Recente inhoud door tppp

Ik heb hulp nodig bij mijn eetschema voor een hogere prestatie bij het kickboksen en om gezonder te leven. Gewicht: 74 kilo leeftijd: 18 jaar lengte: 1.86 met kickboksen ben ik van plan om in de ring te vechten doel: zo een gezond en goed mogelijke voeding. Wat is zowizo gezond om elke dag...

ja maar nu heb ik nog steeds geen antwoord op me vraag

ik hoorde dat shakes je spieropbouw wel beinvloeden door de eiwitten enzo, maar als je stopt met het drinken dat je spieren veel sneller minder worden dan dat je zonder shakes traint.

heb er een paar gelezen :P, maar dan nog heb ik de vraag of het het beste aanvulling is voor mij, gezien mijn postuur, lichte gewicht.

nee niet weggooien:P gewoon ruilen voor andere 8 dagen garantie als het niet geopent is, waarom ik het gekocht heb is: die vrouw raadde me het aan bij de tuinen, en ik ga ervan uit dat zij er zeker geen ervaring had (50 jaar) dus stel ik de vraag hier zodat ik weet of het wel echt zo goed is als...

nee ik bedoelde niet meer kracht krijgen door een shake dus geen creatine werking ofzo ik wil juist meer massa bereiken door een shake. voedingsschema is erg verschillend maar zorg wel altijd dat ik minimaal 6 maaltijden op een dag heb. en wat je bedoelde met "ook uit voeding halen" bedoel je...

Goeiedag, Ik train nu een maand en heb een week lang whey protein shakes gedronken, heb het weggegooid want het bleek ver over datum te zijn. nu heb ik muscle & weight gainer gekocht van het merk precision engineered. ik heb zelf een magere postuur en me doel is om meer massa spieren te...

geen reacties? :P

heey ik train nu 2 weken en iemand adviseerde me deze forum. ik ben rond de 1.85 ,weeg 68 kg train drie keer in de week bij een sportschool drink elke dag whey protein en als ik train 2x en eet zoveel als ik kan. mijn schema ziet er als volgt uit, maar ik weet niet of het goed ingedeeld is en...