Recente inhoud door Train insaiyan

Jaa maar zegmaar met veel recepten die beetje makkelijk en snel te make zijn met veel kcal dus. En info over eiwitte enzo

Jaa ofcourse :D En ga ze bekijken bedankt!

Weet iemand goede boeken over trainings schemas/progamma's? Bv starting strenght Vooral gericht op power, agility, strenght and speed

Weet iemand goede boeken over voeding? Dan met name over bulken.

Ooh dan blijf ik nog paar maandjes ub/lb schema volgen bedankt. Had er inderdaad al veel overgelezen dat full body of ub lb beter is voor een beginner en nog iets gevorderde dan een split schema.

Als ik bv op maandag me benen train kan ik bv 4x10 met 50 kilo squaten, maar als ik de volgende training op woensdag doe inplaats van donderdag kan ik (meestal) niet weer alles geven dus niet die 4x10 met 50 kilo. Al heb ik eendagje extra rust dus op donderdag weer zoals het in het schema staat...

Als ik op donderdag echt goed me benen train merk ik dat ik zaterdag nog niet volledig ben hersteld.

Het ub/lb schema dat ik volgde Volgens mij was de foto mislukt van mijn oude schema

Ik heb een maand of 2 een Ub/Lb schema gevold, maar wil over gaan op een 4 daagse split schema, om dat ik ook nog train en op zaterdag een wedstrijd heb. Dit is het ub/lb schema dat ik gevolg heb: [afbeelding niet meer beschikbaar] Dit is het schema dat ik wil gaan volgen: Wat vinden...