Recente inhoud door Trojan Horse

mijn vraag was alleen of iemand explosieve oefeningen aan mij kan geven. wilt u mij alleen antwoorden op mijn vraag of antwoorden als u iets zeker weet? ik vind het namelijk vervelend als er steeds niet op mijn vraag word gereageerd. dank u wel.

Hallo allemaal. ik ben zelf 14 jaar en een sprinter en wil goed op explosiviteit trainen. Ik was gisteren gewoon effe ermee begonnen met krachttraining om uit te proberen, 5 setjes squat 8 herhalingen zonder gewichten. De eerste 2 setjes deed ik normaal tempo langaam, vanwege dat ik niks voelde...

waar kan ik zo een stang halen en die gewichten? en met hoeveel zal ik beginnen?

is nken echt ook voor onderrug en voor welke anders spieren dan ook? dat is anders heel goed om te weten zeg! 2 dingen in een en gezond nog ook. ik heb het al gedaan. :cool:

dus eerst beter andere onderrug oefeningen doen en daarna deadlift?

ja klopt, ik heb al goede buikspieroefeningen. maar ik wil ook rugspier zodat ik kan beginnen met beide trainen anders is niet goed alleen buik of alleen rug.

met hoeveel zal ik beginnen? 20kg? nooit eerder deadlift gedaan.

moet ik nou wel of niet deadliftnen?

welke oefeningen kan ik dan doen?

Hallo allemaal ik ben zelf 14 en wil mjn onderrug ijzersterk maken, zo sterk mogijk. kan ik gaan deadliften? zo ja met hoeveel zal ik beginnen? deadlift lijkt me zelf hele goede oefening voor de onderuug, maar als er een betere is dan hoor ik het graag! Grt, Trojan

ik ben een sprinter geworden.

ik ben naar een atletiek vereniging gegaan en vervolgens met een trainer gepraat. ik vroeg of je wel alleen een onderdeel kan doen en dus 100 en 200 meter sprint. ze zei nee vanaf je 15de pas. ik zei ook nog dat ik wel heel snel ben enzo, maar het kan blijkbaar gewoon niet. daarna vroeg ik tips...

hmm zal wel inderdaad naar atletiek vereniging gaan en meten met eletrischbord. ik deed ook een keer een 100 meter sprintje in 12,8 seconden maar dan zittend zonder startblokken, met mijn nike tiempo voetbalschoen (beetje zwaar), spijkerbroek en wat vermoeide benen. ik zie inderdaad weleens de...

muah is niet eens een geintje hoe je het eerst bedoelde maar nu veranderd in nogenaamd geintje. dit is wel een bbforum maar ik zit ook weer niet op de A12. Je ziet nu al dat er bepaalde mensen hier ervaring hebben me rennen. heb eigenlijk geen sprint forum gevonden of een site die je echt...

kon me nog wel herinneren dat die trainer zei dat voetbal en atletiek niet tegelijk gaat. hij zei dat atletiek goed voor voetbal is maar voetbal niet goed voor atletiek is ofzo.