Recente inhoud door Tynoesj

Ja, niks van snoep of slechte calorien om mijn honger te stillen. Daarom blijf ik ook eten zoals ik deed, veel. Ik lijd geen honger, totnogtoe niet.

Ik probeer op mijn voeding te letten. Ben nu bezig met water te drinken. Ik moet zeggen dat de honger al ver weg is. Ik ben vandaag gaan trainen nadat ik opgestaan was, zonder te eten. Daarvoor had ik enkel wat water en koffie gedronken. Het ging me goed af. Toen ik gedaan had, een...

Dank u voor de positieve reactie, ik zal mijn schema inderdaad eens posten straks. Eerst trainen gaan en ja voedingsschema, ik probeer dat bij te houden maar das een ramp, daarom ga ik nu eerst proberen mijn "vreetkicks" van continue honger te onderdrukken met water. Als ik dan een vast...

Hallo, ik heb sinds kort besloten om te stoppen met voetballen. Ik kan door mijn werk niet meer geregeld trainen (posten + weekends) en de fut voor het spel is er ook wel uit. Nu ga ik sinds een dikke maand terug naar de fitness. Ik merk dat ik veel meer ga (5 à 6 keer/week) en dat ik er meer...

OK, vandaag de meting gedaan op de fitness, vetpercentage ligt op 24%. Dus 1m88 @ 85 kg met 24% vet. Daar zal ik mee moeten beginnen dan maar.

Ik heb het verkeerd opgenomen, denk ik. Ik dacht dat het over mijn gewicht ging (85 kg en ongeveer 20.9% vet). Die hoeft niet echt toe te nemen, maar nu ben ik wel mee. Volgens het energievebruik van mannen heb ik een BMR van 2021 kcal ongeveer.

Ziet er aardig uit, kan ik hier zo mee aan de slag?

Ik heb nog niet echt een doelstelling voor ogen. Ik wil gewoon meer volume en vorm aan mijn lichaam geven. Dus vetpercentage omlaag en spiermassa omhoog. Ik heb momenteel wel genoeg massa om even verder te kunnen. Ik wil mijn vetpercentage eerst omlaag halen en zo wat op gewicht blijven...

Hallo, ik ben Martijn uit Belgisch Limburg. Ik heb de beslissing genomen om te stoppen met voetbal omdat dit niet te realiseren is met mijn huidige beroep. Ik heb dan de beslissing genomen om te gaan fitnessen. Nu heb ik me hier geregistreerd om meer te leren over fitness enz. Ik was wat aan...