Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht

[Immerson]

we gaan er mee aan de gang.
thanks!

 

[marqx]

Ziet er goed uit!

 

[Tynoesj]

Ziet er aardig uit, kan ik hier zo mee aan de slag?

 

[dgpe]

suppper mega handig ga ik zeker gebruiken big up for big T !

 

[sebastiaan80]

toppie

Super! Ik ga hem iets aanpassen en direct gebruiken!

 

[typo]

dank u, kan dit goed gebruiken voor mijn eerste beginners schema
heb al trouwen eentje opgestelt met dit. voor degene die willen helpen en tips geven.
zie mijn topic

 

[Gregg]

Ben volledig nieuw in het bodybuilden,i'm very sorry for this question maar:

WAT IS ZWARE COMPOUND?

THANKS!!!

 

[Big-T]

Ben volledig nieuw in het bodybuilden,i'm very sorry for this question maar:

WAT IS ZWARE COMPOUND?

THANKS!!!

Klik om te verkleinen...

Een compound-oefening is een oefening waarbij je meerdere gewrichten gebruikt. Voorbeelden van zware compound-oefeningen zijn bijvoorbeeld de "squat" of de "deadlift".

"Compound" is Engels voor "samenstelling" of "samengesteld". M.a.w. een beweging die bestaat uit een samenstelling van meerdere spiercontracties en gewrichtsrotaties.

 

[Overlord]

Hoi, Bedankt voor het schema ik ga er eens naar kijken.

 

[Builder1982]

Thanx. K ga het zeker proberen!

 

[Kaasdief]

Ziet er nice uit! Ga hem wel erg veranderen !

 

[Voix]

1woord

1woord gewoon perfect !

 

[rawin2010]

Thanxxx

 

[tumm1e]

thanks, zal em eens uit gaan proberen.

 

[vrounieluutje]

Thanks man

 

[PjanoozManiac]

Mooi hoor!

 

[sonny86]

Super!! Ik ga hem gebruiken

 

[kaos1212]

bedankt

 

[Lennart010]

Bedankt

 

[yannick91]

ziet er een goed schema uit ! :-)