Recente inhoud door Voetbuilder

Haha ja mentaliteit van ik wil er niks voor doen ja vandaar dat ik hier op dit forum ga vragen wat ik voor mn training kan gebruiken. oja als ik al beter geen anabolen kan nemen, dan hoop ik voor jou phunk dat jij het ook niet doet, want dan mag je nog wel een aantal kuurtjes doen. Ik geloof...

Verder nog iemand? Heb al een afgetraind lichaam maar wil dus even kilo of 85 86 komen te wegen, en dan weer droogtrainen

Haha wat een reacties.. jongens even voor de duidelijkheid ik train al lang genoeg alleen altijd speciale schema's voor voetballers ;) Verder squat ik 165 kilo bankdrukken 110 en weeg 80 a 81 kilo dus ik ben geen mager latje wat net begint. Wel leuk die reacties.. ik wil ook geen lompe...

Macro's? Heb geen idee hoeveel vetpercentage ik heb.. maar mijn doel een kilo of 4 a 5 aankomen iets breder en daarna droogtrainen.

Ja dat snap ik maar ik vraag iets specifieks voor een voetballer ik kan namelijk niet bulken als een normale bodybuilder omdat ik niet zit te wachten op een vetlaag van heb ik jou daar.. ik probeer zo clean mogelijk te bulken.. slecht voor de portemonnee:$ Maar zit er ook aan te denken om een...

Goedenavond heren ik wil even wat kritiek op mn eetgedrag ik voetbal en fitness. Per dag: 2 eiwitshakes (+halve liter melk totaal) 4 a 6 eieren zonder eigeel ( via musclemeat.nl ) 2 stuka fruit ( meestal banaan/mandarijn ) Avondeten verschilt (aardappels groente vlees/ nasi/pasta)...

Wie kan me een goed advies geven wat betreft mijn voeding? Ik voetbal 3 x per week 1.5 uur en fitness 4 x per week een uur. Ik wil graag aankomen en wat breder worden en daarna cutten tot een superlaag vetpercentage. heb geen idee hoeveel calorieen ik binnen krijg. Ik eet zoveel mogelijk...