Recente inhoud door WaNKay

thanks, weet je misschien ook hoe het dan zit met amino?

weet iemand een richtlijn voor hoeveel gram creatine je per dag moet innemen? ik vraag me dit af omdat in de proteine die ik heb (musclemeds carnivor) een grote hoeveelheid creatine zit en ik niet weet of dit genoeg zou zijn. misschien ligt het ook aan de hoeveelheid dat ik train, en mijn...

Heb me er net ook maar eens aan gewaagd met als resultaat een mooie plak die nu in de vriezer licht. Weliswaar zit er nu serieus pindakaas aan het plafond (twilde niet van de lepel af) en is alles in de keuken bedekt met een fijn laagje whey (housemate kwam langs en blies in de mengkom)...

[/COLOR]Ik eet meestal die optimel 0% vet kwark, daar zit ook appel doorheen niet doen, gewoon magere kwark nemen. in die optimel zit 3.6gr suiker per 100gr. zegt genoeg..

+1:d

100gr tonijn (blik) prijs ongeveer 0.70-0.90 cal. 105 prot.25gr vet 0.5gr verzadigd vet is <1gr vitamines. B12,B6 100gr zalm(blik) prijs 0.50-1.00 cal.141 prot.22gr vet 6gr verzadigd vet is <2gr extra: vitamine D, calcium en gezondere vetten voor het hart. uit onderzoek van de...

Waarom probeer je het dan niet voor een week? als je er na een dag al raar door voelt weet je toch al genoeg?

probeer anders eens een HITT, heeft bij mij een flinke boost gegeven.

ik gebruik nu stacker 4, prima hoor. in het begin een beetje last van die missleijkheid maar naarmate je eraan gewend raak steeds minder.

innemen??? kan puur maar ook met lauw water en een beetje honing. of gooi het over je salade heen.

ik gebruik het nu 2 maanden en het is echt geweldig maar smerig en f*cking scherp --wat verwacht je ook van azijn-- echt een wondermiddel!!

1. ? 2. ik heb hetzelfde probleem, check hier maar ff de reacties die ik heb gekregen op mijn vraag. http://forum.dutchbodybuilding.com/f172/16jr-onnatuurlijke-gorilla-houding-297065/ 3. je bent zo te horen redelijk serieus bezig, zorg vooral dat je een goed verdeelde trainingsschema hebt. gr.

hahaha, leuk al die reacties over die gorilla houding:p ik zie veel over mn zithouding en loophouding en probeer daar idd al op te letten. @harnak nee, ik biceps juist veel minder getraind. borst wel veel. @oele ja ik trainde alles wel erg kort, bankdrukken altijd 4x8, maar rug is een...

hallo, even voorstellen: ik ben 16 jaar oud en heb een intensieve trainingstijd van 8 maanden achter de rug. na een ruzie met mn ma over een ''onnatuurlijke Gorilla houding'' die ik zou hebben gekregen door het trainen is mn abo op de gym afgezegd. dat was 6 maanden geleden en sindsdien heb...

net ook even een flesje aangeschaft. proberen kan nooit kwaad toch?