Recente inhoud door Waveman

Ik zou die chocomel eruit fl*kkeren en die aa ook. Misschien die melk voor de whey vervangen door water?

Persoonlijk zou ik die pinda's eruit gooien en er iets van vis voor in de plaats doen. Zo kom je toch aan je goeie vetten, scheelt weer aan koolhydraten en er zitten meer eiwitten in. Ook je calorieën zullen dan lager zijn. Mocht het niet kloppen wat ik zeg, leg me graag uit waarom e.d.

Thanks! Zal zometeen alles even aanpassen :D Als iemand nog meer weet roep maar heh :P EDIT: wat als ik nou die cashewnoten eruit gooi, scheelt heel veel vetten (weliswaar goede) dus ook veel calorieën. Goeie vetten haal ik uit de vis die ik eet en de omega 3-6 capsules. Is het in dit geval...

Goeiendag mede-builders, Ik heb een nieuw voedingsschema, loop tegen wat kleine dingetjes aan maar dat volgt zo. ben 1,82 en weeg nu 89,7 KG. VP weet ik zo net niet, maar de spiegel zegt mij ongeveer 15. Heb het afgelopen jaar vrij veel massa aangezet, ging ook wel gepaard met vet maar toch...

Je moet leren, niet te koop lopen met ;) Maak je hier sowieso alleen vijanden mee, I guess! Het is sowieso lastig om als beginner de draad te vinden tot het bodybuilding, dus ga eerst maar eens echt serieus worden!

Lijkt me gewoon een zenuw die bekneld zit? Kan je voor naar de fysio lijkt me!

Kerel, dat je taal niet goed is, tjah dat kan. Het is irritant, maar je doet je best denk ik?! Verder moet je echt gaan werken aan je doelen, voeding en training. Ga hier veel lezen en probeer veel uit, je kan het wel ;) Verwacht ook niet dat je hier zomaar alles krijgt, laat wat motivatie...

trainen met een EZ-stang verlicht de pijn in de polsen, misschien is dat al een kleine verbetering?

inderdaad, je moet alles lekker opbouwen! Rome was ook niet 1 2 3 gebouwd ofzoiets... Naja jezelf optrekken, chin ups of pull ups, kan je gewoon aan een stevige stang thuis doen of een chin up bar kopen en ophangen. Verder kan je ook dumbbell rows doen. Cutten houdt simpelweg in, je...

Hmm echt een voedingsschema is dat niet heh :P Als jij dus wil cutten, waarom ga je dan in godsnaam meer eten dan jouw lichaam nodig heeft? Je moet gewoon eten wat jouw lichaam nodig heeft en daar boven op cardio doen. Dus op die maandag heb jij 2655 nodig, eet dan ook in 2655, in de juiste EKV...

hmmmm, naja je moet je voedingsschema dus nog wel aanpassen, je zit namelijk boven je dagelijkse verbruik (tenminste hoe jij dat zelf aangeeft). Kan je je voedingsschema ook even laten zien, kunnen we in ieder geval even de dingen eruit halen die niet helemaal daarin thuis horen... en thuis...

met vetten worden goede vetten bedoelt! Sowieso de plantaardige vetten (zijn overzadigd) maar voornamelijk omega 3 en omega 6, deze vind je veel in vette vis. Deze houden de spieren en gewrichten goed soepel.

ligt het aan mij of is deze jongen gewoon onbewust aan het cutten?

Oke, ik denk dat er wel meerdere zijn hier die kunnen bevestigen dat die dingen niet deugen! Laat je vetpercentage goed meten, als je mogelijk bij een gym gaat trainen kunnen ze je daar wel helpen. Het meest betrouwbaar is het meten met een vierpunts huidplooi meting. Sommigen hier vragen om...

Ligt het aan mij, of lijkt het me dan sterk dat je dan een buikje hebt? Hoe heb je je VP gemeten, 4 punts huidplooi meting, of op zo'n digitaal ding?