Recente inhoud door WhiteHulk

Dankjewel, probeer ik het eerst nog even zo. Mocht ik echt kracht verliezen ga ik verhogen!

Bedankt, op langere termijn heb ik hier zeker wat aan! Alleen ben ik er zelf van overtuigd dat als je meer vet hebt, je ook meer kan verbranden zonder spierverlies. Ik merk dit zelf ook. Zit dus 1300 kcal onder behoefte en verlies geen kracht en zie juist dat mn spieren beter naar voren komen...

Super, hier heb ik wat aan!

Zie dat er nogal veel onenigheid over is, vandaar eigen topic

Heb geen progressie qua spiermassa haha, was een jaar gestopt. Dus die spiermassa is al weg.

Dat snap ik dat ik hiermee waarschijnlijk spier verlies, maar als ik 500 eronder ga zitten ben ik wel even bezig. Was van plan om eerst mn bf te verlagen en daarna pas weer spiermassa op te bouwen.

Hallo mensen, Na 1 jaar gestopt te zijn met trainen heb ik het recentelijk weer opgepakt. Ben dit jaar flink aangekomen, weeg op dit moment 110kg bij een 25% bf. Na dit aankomen is het tijd voor mijn eerste cut ooit (was altijd een enorm mager mannetje). Ik heb mijn onderhoud berekent en dit...

1000 kcal, lijkt wel erg op een anorexia-dieet niet?

Boter/olie moet je zeker meetellen, bevat aardig wat kcal namelijk!

Niet dat het veel zin heeft, vrees ik :(

500 gr frambozenkwark en Monster ultra white drool: